هل تعرفي أم عيال ..بس محافظة ع جسمها ؟؟!!...تعالي قولي لنا أهم شي كانت تسويه ...

اشكر صاحبة الموضوع على طرحها حتى نستفيد ونفيد اللي يشتكون من الكرش :22:بعد الولاده ضررووووووري تربطين بطنك بالكامل من تحت الين فوق وتتأكدين انه فراغات وماتفكيه الا وقت النوم او الاستحمام:pلمده ماتقل عن ست اشهر ادري الفتره طويله لكن الزين مايجيك بالساهل وهذاحمل تسع شهور يعني مستحيل في يوم وليله تنقلبين رشيقه وتوصلين للوزن اللي انتي تبينه:7_5_122: والاكل مثل مايقولون الاخوات تحاولين تخلين اغلب اكلك مسلوق وصحي ونسيت اقول شغله مهمه اثناء الحمل ضروري تدهنين جسمك يوميا عشان مايتشقق وانا افضل زيت الزيتون الاصلي وهذا كله مجرب والله العظيم اللي طبقته ماشاءالله عليها تقولين عروس مع العلم انها عايلتها ماشاءالله عليهم من النوع اللي يفرد بسرعه ماقول انه اهلها نحاف
وقريت لوحده انه عندها عيال الله يحفظهم وتقول كأنهم اخواني وجسمها مثل عارضات الازياء وماتعرف شي اسمه كرش ولا سمنه والفضل يرجع لله ثم الممرخات بس اهم شي يكونوا ثقه لانهم ينزلوا كل اللي في البطن بعد الولادة ويشيلوا الكرش بعد الله سبحانه
اتمنى افدتكم بشي وابيكم تدعوالي انه ربي ييسرلي ممرخه كويسه بعد ولادتي

مشاء الله لاقوة الابالله اخت زوجي بنتها في الجامعه وهي جسمها روعه لكن مهتمه جدا في اكلها ودائما اشوفها تشرب شاهي اخضر وزنجبيل مر ولاتكثر حلا والرياضه بس مااعرف جدولها واذكر يوم ولدت قالت احرصي على دهن جسمك بزيت زيتون وبس

موضوع رووووووووعه وهذا هاجسي بالحمل هذا لان ولادتي الاولى زدت تقريبا 13 كيلو وصار عندي كرش مع اني ارضع طبيعي سنة ونص قلت عشان تروح الكرش بس حملت وهي لسا ماراحت مع اني ماكنت اكل الاوجبة وحدة باليوم وماعندي شغالة يعني اتحرك والحين انا داخلة الثامن وشايلة هم النفاس والسمنه ...
اشوف اغلب ردودكم اكل صحي ورياضة طيب الرياضة وعارفينها الاكل الصحي ايش تقصدون فية ؟؟؟
اذا كانت الوجبة الرئيسية كبسة رز والقهوة معاها حلويات

وانا وخواتي كل وحدة شكل وحدة منهم ماشاء الله معاها 2 ويرجع جسمها حلو لا كرش ولا سمنه بس كانت تسوي تمارين عالخفيف بالبيت والثانية لا زادت الاضعاف ومعها 4 بس تفريبا متقاربين مابينهم شي كثير سنه ونص سنتين
ووحدة الحين عمر بنتها 8 شهور جسمها بعد الولادة احلا لانها كانت نحيفة مررررررررة بس باقي لها كرش
والله يعين يارب
طولت عليكم

الاخت حبيبي وانا .. الاكل الصحي يعني البعد عن الحلويات وعن الدهون ..
تدرين حنا بلانا من الطحين الابيض .. ضروري نستبدله بالبر والنخاله ..

لان الابيض ينفخ البطن والجسم ..

بإختصار البعد عن المعجنات والفطاير والحلويات مره بالاسبوع ..

ونحاول نكثر من الفواكه والخضروات والمويه والسلطات والنخاله .. وشوكراً

هلا وغلا بالجميع

انا يا حلوات اعرف حماتي اخت زوجي ماشاء الله

عندها 13 عيال وبنات واقسم بالله الجسم ممشووق

ومافيه كرررررش ابداً سبحان الله مدري وش تسوي

ولا هي سمينه بالعكس جسمها مره حلو ممشوقة القد

يعني كثر ماجابت عيال ماأثرت عليها والحين توها جايبه بنوته

وماشاء الله عليها رهيبه