شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

490

  1. @shth_alhnyn_1

    حبيتي الله يشفيك بالنسبه للسمنه حاولي بعد ال7 ماعاد تاكلين وبالنسبه لمرضك انا اعرف اعزصديقه لي انشلت ماعاد تقدر تمشي واستمرت على الاستغفار شهر ومشت وربي شاهد على كلامي

  2. @aabyr_alord_32

    أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

    أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

    أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك


    حبيبتي مثل ماقالوا الأخوات ابتعدي عن الوجبات الدسمة وتناولي ثلاثة وجبات في اليوم ،، الفطور اخذي راحتك وبالنسبة للغداء والعشاء اكلي فواكه سلطات وحاولي تسوين تمارين للجزء العلوي لجسمك

    والله يوفقك ويسعدك ويحقق آمانيكِ ويعوضك خير يااارب ياا أرحم الرااحميـن

  4. @nstny_aldnya

    أسأل الله العظيم أن يشفيك
    الدهون
    هي نصف المشكله إبتعدي عن المقلي ولا تستخدمي أكثر من ملعقتين زيت في الطبخه وأزيلي جلد الدجاج قبل الطبخ ولا تطبخي الرز في نفس الماء إلي طبختي فيه الدجاج وكلي صدر الدجاج وليس الفخذ إبتعدي عن كل شي دسم
    النشويات
    تناوليها بإعتدال الصباح نصف خبز بر وفي الغداء كأس رز أو كأس مكرونه أو حبه خبز بر وفي العشاء ربع خبزه بس ولا تتناولي معجنات وفطاير وبسكوت وكيك
    السكر
    ملعقه وحده سكر بني أو إستخدمي سكر رجيم
    الماء
    أشربي 10 كاسات ماء يوميا ولا تشربي مع الأكل
    الخضار والفواكه
    كلي صحنين سلطه كل يوم مع الغداء والعشاء وقطعتين فاكهه
    النوم
    توقفي عن الأكل قبل النوم بـ3 أو أربع ساعات ونامي في ساعه محدده لأن السهر يساعد على الأكل ويفسد النظام
    هذا نتيجة خبرتي مع الحميه وأخذتها من دكتوره متخصصه ونحفت عليها أكثر من 12 كيلو جرام
    أسأل الله العظيم أن يشفيك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.