متابعة النقاش، صفحة 299
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بما اني لسه تعبانة بالانفلونزا ماشديت نفسي يالتمارين ولكن الايام الجاية ان شاءالله راح يكون في نشاط اكبر ان شاءالله وهذه نقاطي لهذا اليوم المشي السريع نص ساعه= 5 نقاط شرب حبوب الحديد = 1 نقطه الالتزام بال…
يومياتي ليوم الثلاثا : شرب 8 كاسات ماء=1 4 كاسات شاي اخضر=2 دايت=5 ايقاف الاكل=5 زبادي=2 مساج 10 دقايق=5 فيتامين=1 طبخ ساعتين= 1 دلال=3 تمارين التنفس=5 نص ساعه رقص=6 نص ساعه ايروبكس= 6 200 مره شد خصر= 20 300 مره شد بطن=30 …
كيفكم ياأحلى رشيقات ؟! The Red Rose ومامينا وكل المشتركات وحشتوني حيييييل أعذروني لي فتره طويله غايبه عنكم بسبب إنشغالي بإذن الله يوم السبت راح أبدء بكتابة يومياتي أشوفكم على خيـــــــر
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.