نـــــــادي ▒ ♥.... F e t n e s s C l u b ....♥▒ الفرع الثاني
متابعة النقاش، صفحة 320
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,888هاديه والهمه عاليه صباح الخير هههههههههههههههههههههههه ضحكتين وش مخنزرين لاتحسسيني انك مغبره حبوبه خنزرنا وخلصنا والحمد لله تغلبنا على الخنزور الصغنن الي مسبب رعب هههههههههههه ياحليلس شكلك خايفه تفلوزين على العموم الحمد لله تراه شيء بس بسيط
لا مهب انا الي خايفه انتم الي خابفين ولا انا كل يوم هنا انتم الي ماعاد شفت كشة وحده منكم ههههههههههههههه- صباح الخييير
باركولي بنات الملحقيه والجامعات ردو علي اليوم
صحيح انه مو رد نهائي بس برد قلبي ان احد منهم تنزل وكلمني
ارتحت نفسيا شوي
صحيح بنااات انا استلفت من الكتبه كتاب جورج كروز
فيه اشياء رهييييييييييبه
كل يوم راح اكتب لكم منه مقتطفات عباتي تاج راسي لا مهب انا الي خايفه انتم الي خابفين ولا انا كل يوم هنا انتم الي ماعاد شفت كشة وحده منكم ههههههههههههههه
ايه صح
اشتريت لي الكوره حقت التمارين
ياهي تتعب مره
بس وناسه التشعبط عليها ذكرتني بايام الطفوله ههههه
واخذت هذي بعد
بساط التمارين بما اني على طول منسدحه عالارض ومدهره تمارين شد
اريح بكثير احس
واخذت حبوب زيت السمك (اوميجا-3)
لو تعرفو فوايده ولا وحده منكم تركته
انزين هل الحين بما اني اخذ ملتي فايتامين واوميجا-3 يصير لي نقطتين اجل خخخخ <<وحده بتتصفق- بنات لما توصل المشاركات في النادي 2000 راح اقفله ونفتح الفرع الثالث
حاليا المشاركات 1600
اللي عندها اقتراحات ولا نقاط في بالها تناقشني في الموضوع قبل نفتح الموضوع الثالث - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أوقاتكم بكل خيــــــر
يوم الأثنين :
رقص نص ساعه : 6 نقاط
النط 100 مره : 3 نقاط
تمارين الشد 50 مره :5 نقاط
إيقاف الأكل قبل النوم بـ 4 ساعات :5 نقاط
الألتزام بالدايت حرفياً : 5 نقاط
يوم الثلاثاء :
مشي ساعه : 10 نقاط
إيقاف الأكل قبل النوم بـ 4 ساعات :5 نقاط
الألتزام بالدايت حرفياً : 5 نقاط
مجموع النقاط المكتسبه : 93 نقطه
في أمان الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.