نـــــــادي ▒ ♥.... F e t n e s s C l u b ....♥▒ الفرع الثاني
متابعة النقاش، صفحة 329
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,888مااميناا السلام عليكم ورحمة الله وبركااته كيفكم صباايا هاليومين ما سويت اي نشاط رياضي باستثنااء المشي لانه صاير عندي شد عضلي والمدربه نصحتني اني آخذ راحه TAKE A REST الاربعاء شرب 3 اكواب شاي اخضر= نقطتين اكل علبة زبادي قبل النوم= …
ماتشوفين شر ياقلبي
اهم شي لاتقطعين الاكل الصحي والشاي والمويه والحاجات دي لا يخترب كل اللي بنيتيه
تقدري تسوي تمارين خفيفه للمناطق الغير مصابه
سوي مساج لمنطقة الشد العضلي وحطي عليها ماء بارد (مو دافي) لان الماء الدافي ينفخها
والماء البارد يجمع الدم الضروري لبناء العضله الممزقه <<احلى شي لما اتكلم فصحى
بس دا كان كلام الدكتوره لما صابني تمزق شديد في رجلي قبل شهرينThe Red Rose ماتشوفين شر ياقلبي اهم شي لاتقطعين الاكل الصحي والشاي والمويه والحاجات دي لا يخترب كل اللي بنيتيه تقدري تسوي تمارين خفيفه للمناطق الغير مصابه سوي مساج لمنطقة الشد العضلي وحطي عليها ماء بارد (مو دافي) لان الماء الدافي ينفخها والماء البا…
حكمه قرأتها في كتاب واعجبتني
(حينما تكون الصحه غائبه
لا تكشف الحكمه عن نفسها,
ولا يتجلى الفن,
ولا تبذل القوه,
ويصبح الثراء بدون فائده,
والمنطق ضعيفا)
- هيروفيلليس, 300 سنه قبل الميلادهاديه والهمه عاليه يسعد هالمسى ويومك وش اخبارك وش علومك ثلاث ايام مازرناك من حقي انا الومك ثلاث ايام يالغالي لاهي عني وساهي ثلاث ايام يالغالي لاهي عني وساهي ظنون ودارت براسي تبين شلون ما لومك ضنون ودارت براسي تبيني شلون مالومك تبيني شلون ما لومك ؟؟؟ هذ…
ياااي
ايه الرومانسيه دي يابنتي
يامسا الورد والجوري لاحلى توربيدو في الحياه
تسلم ايدينك ياعمري عن جد حسيتك شاعريه :35:The Red Rose ماتشوفين شر ياقلبي اهم شي لاتقطعين الاكل الصحي والشاي والمويه والحاجات دي لا يخترب كل اللي بنيتيه تقدري تسوي تمارين خفيفه للمناطق الغير مصابه سوي مساج لمنطقة الشد العضلي وحطي عليها ماء بارد (مو دافي) لان الماء الدافي ينفخها والماء البا…
تسلمين حبيبتي صدقج انا شرب الماي والشاي الاخضر ما اتركه
تأقلمت عليه على االاقل شرب 4 اكوااب من الماء اذا مب اكثر
على معده فاضيه..الفجر قبل الصلاه وبعدها ...
والباقي موزع على طول اليوم
بس ما اهتميت اني اقيدهم
والحمد لله الشد صاير احسن
مشكووووره عالسؤال- مشكورة انا وزني 99 و******** راح التزم بدايت وتمارين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.