انا من هذا الاسبوع مسويت رياضه وسبب متعدد
اعتذر الاسبوع وان شاء الله الاسبوع الجاي اكون احسن
نـــــــادي ▒ ♥.... F e t n e s s C l u b ....♥▒ الفرع الثاني
متابعة النقاش، صفحة 330
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,888مااميناا السلام عليكم ورحمة الله وبركااته كيفكم صباايا هاليومين ما سويت اي نشاط رياضي باستثنااء المشي لانه صاير عندي شد عضلي والمدربه نصحتني اني آخذ راحه TAKE A REST الاربعاء شرب 3 اكواب شاي اخضر= نقطتين اكل علبة زبادي قبل النوم= …
صباح الخير والسعاده والصفاء
ليكون الشد العضلي جاك من تمارين شد القويه الاسبوع الماضي.....ماتشوفين شر يالغلا وانتبهي لنفسك واعتبري الاسبوع هذا إجازه واقضيها في إستراحه المجاهد على قولتك
عشان ترجعين لنا بنشاط وحيويه ,,,
المصيبه أنصحك ومهمله نفسي أهي أهي
أحس مالي خلق بالرياضه أبد أبد
ماأدري هو سبب مرض بنتي ولا الدوره وانتم بكرامه ولا الملل من نفس الروتين ولا قبلها كلها النفسيه الي تحت الصفر......الله يسهل ويعين- لسلام عليكم
انا اعتذر من اكمال المشوار معكم صراحه انا تعبانه مره حساسيه وصدري وعندي الم شديد في ظهري
وولدي تعبان ماانام منه في الليل
عنده حساسيه شديه في خشمه وعنده لحميه
ان شاء الله راح الحقكم في الملف الثالث
بس راح ادخل وتابعكم
مع العلم انه نزل وزني وصار 86 وسابقا 88اول ماسجلت معكم gamoooora السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيفكم حبيباتي شكرا اختي مامياا علي سؤال علي بنتي الحمد لله تعودت علي الجبيرة و ان شاء الله ستنزعها الااسبوع المقبل لو كل شيء تمام صحيح اختنا و منافستنا قموووووووووره ما دخلت من فترة عسي المانع خير ........…
معليش أخطأت في أدخال المجموع
551,25نقطه
يوميات الاربعاء:
طبخ ساعتين =1
الالزام حرفيا=5
ايقاف الاكل ب4=5
تمارين التنفس=5
مساج 10د=5
8ماء+كالسيوم+3أخضر+دلال=7
مجموع الاربعاء=28نقطه
يوميات الخميس:
طبخ ساعه=نص
مشي ساعتين ونص =15
ايقاف الاكل بساعه=1,25
الالتزام مع تخبيص=2
تمارين التنفس=5
مساج 10د=5
8ماء+كالسيوم+3أخضر+دلال=7
مجموع الخميس=35,75
المجموع الكلي =35,75+28+551,25=615نقطه
بصراحه مو راضيه أبد عن نفسي الاسبوع هذا كله بس
الظروف تغلبت علي وأضعفت قدراتيgamoooora معليش أخطأت في أدخال المجموع 551,25نقطه يوميات الاربعاء: طبخ ساعتين =1 الالزام حرفيا=5 ايقاف الاكل ب4=5 تمارين التنفس=5 مساج 10د=5 8ماء+كالسيوم+3أخضر+دلال=7 مجموع الاربعاء=28نقطه يوميات الخميس: طبخ ساعه=نص مشي ساعتين ونص =15 ايقاف الاك…
اهلاً بالرشيقات اشوفكُم قاعدين تتحلطمون الي صابتها انفلونزا والي جاها شد عضلي والي نفسيتها تحت الصفر ايش الكلام الفارغ هذا يللا بنات آخر زمن خخخخخخخ امزح سلامات كُم حبيباتي وحده ورى الثانيه عباتي تاج راسي - مامينا -امل 07 سلامت بنوتك-قموره سلامت كتكوتك +الله يشفي جميع مرضانا ومرضى المسلمين
مامينا الله يسلمك انتى ورد روزي (ايه ترى مره رومنسيه بقوه )انا الحمد لله صرت احسن ولوا ان ودي اسطر الدكتوره كف بس ماسكه نفسي لااتهور :icon33: بس عندس التهاب بالجيوب النفيه
طيب محد ركب بكيفكُ انتوا الخسرانين دالم مامعي غير ردروز اناراح اغير السياره
يللا روز انا بحرك تدرين وين بنروح حبوبه بنروح لدبي هاهاي لبرج خليفه والباقي خل يخيسون بالنادي اهم شيء قفلي عليهم هههههههه اخاف يخربون الأجهزه من القهر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.