شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

61

  1. @ngd_dyary_100

    الله يوفقك ويسعدك وتسوين الرجيم بدون مايضرك يارب حتى انا ودي اسوي رجيم التمر واللبن بس من سمع ابو العيال وهو كل يوم يبغى تشكيل( علما انه يبغى يخفف عشان ينزل وزنه)بس دعوه نذله خخخخ يعرفني ماقدار اقاوم الكبسه السعوديه الله يصلحه ويهجد شوي حتى العشاء ماكان يتعشى صار يبغى عشاء وتشكيل بعد الله يصبرني واقدار اكون قويه تكفون ادعولي اني انحف يابنات

  3. @beautiful_girls

    اذا ماتقدرين تقاومين الاكل وشهيتك مفتوحه خذي حبوب سيبوتيرم ابحثي عنها في المنتدى وشوفي تجارب البنات

    تسد الشهيه تمااااااااااااااما وتساعد على النحف بس اهم شي امشي باليوم اقل شي ساعه مع رجيم ومشي

    باذن الله تنزلين في شهر مايقل عن 12-15 كيلو قريت وحده بالمنتدى كانت تنحف عليها اسبوعيا من 4-5 كيلو لانها تمشي مشي كثيررررررر ومعه رجيم مو اكل البيت العادي

    بس اهم شي ماتكونين تعانين من امراض لاسمح الله او ترضعين او حامل

    وبالتوفيق

  4. حبيبتي اسمعي كلامي زين
    زوجج اهم شي عنده يشوف جسم متناسق وانتي اذا ضعفتي 20 كيلو خلال مده قصيره بيترهل وها الشي مش حلوووو ابداا .. ريجيم صحي او تخفيف افضل حل حتى لو 5 كيلو في الشهر نعمه من الله بس رياضة المشي جدا حلوه استمري عليها ...
    واذا كنتي تاخذين منع اتركيه لانه هو يمنع نزول الوزن ...
    جربيه لمدة اسبوع فقط ريجيم البروتين يمكن تنقصين منه 4 كيلو حلو لكن ما انصح بأكثر من ها المده بس ممكن تعيدينه ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.