دورة الوقايه الطبيعيه لحياة افضل

معاكم
اقرا الدروس وارجع اجاوب باذن الله
الله يعطيك العافيه

عندي استفسار ممكن اعمل التمرين وانا متوتره او نفسيتي تعبانه
اتمنى تردين على وشكرا .

يسعدني ان اشارك بالدورةهذةواسال الله لك الاجر باذن الله000

1- اتنام نوما عميقا غير متقطع طوال الليل ؟
غالبااا


2- اتزن خمسة كيلو غرامات اكثر او اقل من المعدل ؟

نعم

3- اانت شديد الحساسيه لاكثر من لونين او ثلاثه من الطعام ؟
لا

4- اانت موسوس من انك تشكو عله ما ؟
نعم

5- اتتمتع بالطاقه الكافيه لاداء عملك على اتم وجه ؟
لا

6- اتدخن اكثر مما ينبغي ؟
لا

7- اتصاب بالزكام اكثر من مرتين او ثلاث مرات في السنه؟
نعم
8- اتستمتع بوجبات الطعام ؟
ليس دائما

9- اتستيقظ عاده مكتمل النشاط ؟
اذا ماسهرت غالبااا
10- اتشكو بين ان واخر من سوء الهضم؟
نعم
هل تم قبولي:35:

اعتذر أستاذتي الفاضلة عن التأخير في مناقشة المواضيع السابقة وذللك بسبب سفري الاضطراري .. ولكني حريصة اشد الحرص على متابعة دورتك الرائعة حيث إنني قمت بقراءة مواضيع الدورة كاملة ومن ثم نسخها على ملف وورد وتنظيمها وطبعتها

وقرأتها أكثر من مره حتى استوعبتها استيعاب يليق بفهمي وإدراكي

واليك الواجب التطبيقي للدرس القبل الماضي ,, وبعده سوف إقراء موضوع الحميه الغذائية وأقوم بحل واجبه واطرحه عليك إن شاء الله ... فا أمهليني الوقت الكافي ان سمحتي لي بذلك

اختاري 3 إمراض وحاولي تحديد الغذاء الصحي لها ومواعيده ؟

وضعت الحل في جدول ليسهل علي الأمر.. وأرجو التصحيح إن كان هناك من خطأ ..

طبيعة المرض

طبيعة العضو المصاب

طبيعة الغذاء المستخدم كعلاج

طريقة اعداد الطعام كعلاج (طريقة الطبخ )

مواعيد الغذاء



الاسقربوط

اللثه

الحوامض مثل الليمون + فيتامين سي في البرتقال

(ين)

وقت الطهي طويل

النار قويه

الحراره مرتفعه

كمية الملح كثيره

كمية الماء قليله

الضغط طويل

(ينج)

7-9 صباحا



هشاشة العظام

الجهاز العظمي

الالبان ومشتقاتها + بصله مسلوقه + الطحينيه (من السمسم )

(ين)

وقت الطهي طويل

النار قويه

الحراره مرتفعه

كمية الملح كثيره

كمية الماء قليله

الضغط طويل

(ينج)

التعرض لاشعة الشمس صباحا وقبيل الغروب



السمنه

الجهاز الهضمي (المعده)

الحبوب + الخضروات المعتدله + الفواكهه

(ينج)

وقت الطهي قصير

النار هادئه

الحراره منخفضه

كمية الملح قليله

كمية الماء كثيره

الضغط قليل

(ين)

التنظيم في اوقات الغذاء



امساك (ينج)

الامعاء الغليظه

عصائر و سوائل + فواكه وخضار + زيوت (زيت الزيتون)

(ين)

وقت الطهي طويل

النار قويه

الحراره مرتفعه

كمية الملح كثيره

كمية الماء قليله

الضغط طويل

(ينج)

في المساء

مع كثرة المشي




بالنسبة لمرضى الكبد فكمية الملح الكثيره والماء القليل يضرهم

تلخيصي لاهم افكار الدوره :

1- لكل انسان قدره شفائيه خاصه يولد بها لها القدره على التكيف مع المرض وتساعد اعضاء الجسم على الاسستقرار الدائم , وتفقد القدره الشفائيه بثلاث امور :

- العادات الغذائيه – ظغوط خارجيه – مخاطر التلوث من البيئه .

2- كل داء له ضده من الدواء يعالج بضده .

3- اساس الغذاء المتوازن

4- دورة الدعم ودورة التحكم متعاكستان ولكن توازنان بعضها البعض وتعملان بشكل متواصل .

5- تنظيم الوجبات الغذائيه المتوازنه على اوقات ثابته .....المقابل صحه جيده

وغدا ان شاء الله اكمل المتبقي