نـــــــادي ▒ ♥.... F e t n e s s C l u b ....♥▒ الفرع الثاني
متابعة النقاش، صفحة 347
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,888- والله مدري وش فيني اليوم
وينكم يابنات شكلكم طقيتوني عين >>>>من زينك يطقونك عين
ضغطي منخفض مره مدري ليه لاتقولون كولي ملح مايرفعه بس يوجع معدتي على الفاضي
المهم بحاول اليوم ان شاء الله دلوعة ناني حبيبتي ممكن اشترك معاكم بس ماعرف ايش اسوي ابغى احد يحمسني ويشجعني عالرياضه والريجيم وتدليل النفس وانا مرررررررررره دبه ومررررررررررررررررره حزينه على نفسي بس كم مره حاولت اغير من نفسي بس للاسف افشل عشان كدا ارجوكم ساعدوني الله يوفقكم ويحق…
حياكي الله معنا ,,,شوفي حبيتي والله أني حاسه فيك وبحاول أساعدك بحول الله وقوته
أولا: حبي نفسك كما أنتي وعاملي نفسك كـــــملكه تستحق كل الحب والعنايه والأهتمام
ثانيا: حطي أمامك هدف وأبذلي جهدك عشان توصلين له (يعني عندك جينز أو فستان
تحبينه كنتي تلبسينه وأصبح ضيق من السمنه علقيه قريب منك وقولي بعد شهرين مثلا بألبسه إن شاء الله)
ثالثا: لا للرجيم الي ينقص وزنك بسرعه لأنه بسرعه تستردين الوزن المفقود وزياده
اذا تبين نصيحتي وتجربتي جربي رجيم النقاط للأخت amel07 رائع بكل المقايس
ويسمح لك بأكل كل شي في حدود نقاطك يعني مافي حرمان ولا تجويع والنتيجه نقص من كيلو الى 2كيلو بالاسبوع على حسب وزنك.
رابعا: بجانب الرجيم لابد من الرياضه عشان جسمك يشد ومايرتخي فشوفي الرياضه الي تناسبك مع المشي أرجعي للصفحات الاولى فيها رياضات متعدده للاخت الرائعه غيداء نجد.
خامسا: الماء ضروري في نقص الوزن له فوائد كثيره حاولي تشربين بالتدريج لين توصلين 8أكواب بالاضافه للشاي الاخضر فيساعد على حرق الدهون.
سادسا: أختم بالدلال الدلال الدلال لزم يكون لك نصيب باليوم مثلا سوي قناع للوجه
أو حطي سكراب للوجه والعنق وسوي حمام زيت لشعرك أو سوي بدي كير ومنكير
أو عبي البانيو ماء وحطي رغوة وزيوت عطريه وشموووع وأستمتعي بأحلى دلال
تقولين ليش لأنك
مـــــــــــــلــــــــــــــــــــــــكـــــــــــــــــــــه
أتمنى أنك تقرأينه وتستفيدين منه ولاتنسيني من دعائك أن الله يحقق الي في بالي
وأي خدمه لايردك الإ كي بوردكعباتي تاج راسي والله مدري وش فيني اليوم وينكم يابنات شكلكم طقيتوني عين >>>>من زينك يطقونك عين ضغطي منخفض مره مدري ليه لاتقولون كولي ملح مايرفعه بس يوجع معدتي على الفاضي المهم بحاول اليوم ان شاء الله
سلامتك ماتشوفين شر حاولي تعرفين السبب وراء إنخفاض ضغطكي
واذا كنتي تسوين رجيم فامكن منه,,
اذا أنتي من زمان ماسويتي رياضه حاولي بالتدريج عشان ماتجهدين
نفسك ,,
إن شاء الله تقومين بالسلامه وننتظر حماسك ومنافستك معنا ,,,,,gamoooora سلامتك ماتشوفين شر حاولي تعرفين السبب وراء إنخفاض ضغطكي واذا كنتي تسوين رجيم فامكن منه,, اذا أنتي من زمان ماسويتي رياضه حاولي بالتدريج عشان ماتجهدين نفسك ,, إن شاء الله تقومين بالسلامه وننتظر حماسك ومنافستك معنا ,,,,,
الله يسلمك ياعيوني
انخفاض الضغط معي من زمان يعني مهب من الرجيم
على فكره ترا رجيمي تخفيف ومااكل حلى كثير الا مره بالاسبوع
بس لازم اخذ اي قطعه حلى كل يوم لان عندي انخفاض في السكر
والله ياقلبي يفر على الشاهي الاخضر ودي اشربه بس يخفض الضغط زياده
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.