ريجــــيـــــــــــم كـــــــــــافيـــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــه

الله يعطيك العافيه انا ماني من هالنوع ماحب الكافي مره

79وزنى بالله ببدا معكمتخفيف ورياضه ينفع بس انا احب الحلو مرررررهالله يعين

مساء الخيرات ياعسولات
كيفكم اليوم عسى الهمه عاليه
انا اليوم صايمه مشيت 30 د
لي 3 ايوم في رجيم التمر ولبن
والله يساعداا جميعااا

انا هناا الله يحيك معناا
حلمي 50 وينك اليوم فقدتك عسى المانع خير

شدعوة ماراح تنحفين
شوفي ناس اوزانهم بالميه وعشرين وفوق ووصلوا الستين والخمسين
ناقصه عنهم بشي
لاتسوين ريجيم اذا تتعب نفسيتك خليك على الرياضه والتخفيف وخلي هدفك مدة سنه مو شهر
اهم شي ماتظلين كل عمرك دبدوووبه اوك ياحلوه
وسعي صدرك



كولي حلووو بس لاتكثرييين مايضرك



انا هنااا ياسهوره عساك ماتفقدين غالي يارب
تمام كملتي 3 ايام مع التمر واللبن
بس تخلصين اليوم الرابع اوزني من بكره وشوفي نتيجة الريجيم
وانصحك بعده تجربين الكورن فليكس اربع ايام
وان شاء الله مايجي نهاية الاسبوع الجاي الا وزنك بالتسعين
صدقيني ياااسهوووره موب صعبه ابد
بس تحملي
وبعد التسعين خليك معي نخفف ونختار وجبات صحيه ونسوي رياضه لحد ماتشوفين جسمك سمبتيييكه :32:

طيب ياااحلى قصيميه مصريه
مافتحو فرع للقصيم بمصر خخخخ
ياحبي لكم ههه
المهم
البسبوسه واكلتيها بالعافيه
بس قهوة فرنسيه بالبندق وسكر خفيف مافيه معليش
لا سكر خفيف ولا ثقيل
ماعندنا هنا غير مويه قليلة الدسم واشريي واحمدي ربك
.....
وين الحماااس ولا راح تبدين من السبت الجاي



اسكتي يا حبيبتي مش انا بدئت انهارده رجيم

فطرت الصبح بيضه مسلوقه وربع رغيف بر وشوية جرجير

وتغديت ربع فرخه هي صحيح مشويه بس كانت دسمه شويه والرز زوتها فيه شويه علشان كده حخلي العشا نسكافيه بحليب قليل الدسم وسكر خفيف جدا جدا


والله المستعان