ريجــــيـــــــــــم كـــــــــــافيـــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــه

السلام عليكم جميعا

انا ماشيه علي الرجيم بتاعي فطرت بيضه مسلوقه واقل من ربع رغيف بر

وشربت نسكافيه بحليب قليل الدسم وتقريبا من غير سكر

طيف حلم عجبتني أوي الفلاشه بتعتك

ربنا يجعلها سبب في الشفاء ويأجرك عليها

وبالنسبه لحبوب منع الحمل انا اسمع انها بتأثر علي الوزن لانها بتخزن الميه في الجسم

لكن مش متأكده من صحة المعلومه والسير انا لسه عايزه اشتري واحد فالبنات يفدوك

شوفي حبيبتي مكن لأن لك فتره طويله تسوين ريجيمات طبيعي يثبت الوزن
المفروض مانطول على حميه معينه ونغير بعدد السعرات او النقاط علشان مايتأقلم الجسم على كميه السعرات
ويصير يقلل من كميه الحرق للكالوريز
بالنسبه لحبوب منع الحمل ممكن تأثر بس انتي ممكن تتركينها شهر وتسووين مانع حمل طبيعي وتستمرين على الريجيم وتشوفين اذا هي مسببه لك ثبات او لا
واذا كنتي ماتنزلين ابد فممكن يكون عند كسل في الغده الأفضل تحللين
...
اما رياضه المشي بصراحه انا مو مقتنعه ان الجسممايحرق الا بعد 30 كالوري
اصلا اجسامنا شغاله حرق حتى واحنا نايمين شلون عاد واحنا نسوي مجهود رياضي
ممكن تكون نصف ساعه قليله والنتيجه تطلع بعيده
اذا تقدرين زيدي بالتدريج المشي كل يوم 5 دقايق
لحد ماتكملين ساعه مشي
وربي يعينك



وعليكم السلاااام عسووله
تمام ماشيه على الريجيم وماخبصتي
وان شاء الله تكملين يوممك كله بدون اي تخبيصات



:icon33: خساااره
ليه كذا ياقصيميه نسيتي نفسك كل هالمده
بناااااااااات عجزت وانا اقوولكم لاتتركون الميزان ابد ولاتنسونه علشان ماتنصدمون بأوزااانكم
لو تسوون ريجيم خلو الوزن كل اسبوع ولو مااسويتوا ريجيم ضروري توزنوون يوميا او يوم ورى يوم ع الاقل
حرام كذا تتعبون شهر وتتركون انفسكم كم شهر ترجعووون الدبل
...........
يلللا ياااقصيميه الحين خوذي درس من وزنك واجتهدي انك ماتوقفين لحد ماتشوفين وزنك اللي يرضيك ويناسب جسمك

شدي حيلك



غيري الريجيم ولا خوذيلك يومين مفتوووحه وبعدها على طوول دايت محترم