نـــــــادي ▒ ♥.... F e t n e s s C l u b ....♥▒ الفرع الثاني
متابعة النقاش، صفحة 359
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,888بنت الحنان أحبتي في الله أذكر نفسي واياكم بصيام الأيام البيض وهي كما يلي:ـ الخميس القادم 13 من صفر 1431 28/01/ 2010 الجمعة 14 من صفر 1431 29/01/ 2010 السبت 15 من صفر 1431 30/01/ 2010 عن أبى هريرة رضى الله عنه قال : أوصانى خليلى بثلاث: بصيام ثل…
مااميناا ما حلاااات خفة دمكم يا بنات النااادي اذا ما نحفنا بالتمااارين ... ننحف بالضحك شوفوا هالدراسه مرت علي وحبيتكم تشاركوني فيها الضحك ينقص من وزنك • توصل أستاذ الأمراض العصبية الأميركي الدكتور مارك ماتيسون إلى طريقة جديدة للتخلص…
مادام كذا أجل بضحك طول الوقت :smile:
كل الشكر لكِ يالغلاكآريزمآ قطر يصير أشارك ويآكم بنوتآت؟؟ في خاطري والله انتظم مع قروب وأتحمس ومن هالحركات ,’ إذا أقدر أشارك قولوا لي ربي يجزاكم الف الف خير ^_^
حياكِ الله أختي
سعدنا بإنضمامك لنا
بإنتظار يومياتك- صباحكم رشاقه
يومي كان :
تنظيف البيت لمدة ساعه =نقطه
نط 200 مره =6 نقطه
تمارين الشد 350مره = 35 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط
الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
ساعة دلال =3 نقاط
مجموع النقاط المكتسبه : 256نقطه
تصبحون على خيــــــر - هل من الممكن ان اشترك معكم
والا مالي مكان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.