شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

21

  1. @mrafy_alhb

    حبيبتي خليه يسوي نظام اخوية نحف على مدار 9 اشهر 45 كيلو بدون تعب مع تخبيص

    نظامه

    تخفيف الفطور والغدا
    والعشا محذووووف

    بعد كل وجبة وقبل النوم كاسة كبيرة منقوع فيها ليبتون شاهي جامو مع شاهي اخضر يعني 3 كاسات باليوم

    الرياضة اهم شي يوميا يمشي 4 ساعات
    كان يتدرج فيها لين وصل لهالوقت


    التخبيص كان مايحرم نفسه من شي لو اشترينا وجبات سريعه ياكل لقمتين ويقوم



    وزنه كان 135 اصبح90 تقريبا

    موفقة

  2. @am_tolyb_1

    صاحبة الموضوع
    المياسه99
    لا إلهـ الا الله وحده لا شريك لهـ , له الملك ,وله الحمد , وهو على كل شي قدير لا حول ولا قوة إلا بالله , ولا نعبد الا إياهـ , له النعمهـ وله الفضل , وله الثناء الحسن .
    آمييين ..

    ياحبي لك ..مررره شكرااا


    ربي يحميييك ويسااعدك ويوووفقك وين ماااكنتي ..:27:





    ربي لايحرمك الاجر:26:

  3. @am_tolyb_1

    صاحبة الموضوع
    مرافئ الحب
    حبيبتي خليه يسوي نظام اخوية نحف على مدار 9 اشهر 45 كيلو بدون تعب مع تخبيص نظامه تخفيف الفطور والغدا والعشا محذووووف بعد كل وجبة وقبل النوم كاسة كبيرة منقوع فيها ليبتون شاهي جامو مع شاهي اخضر يعني 3 كاسات باليوم الرياضة اهم شي يوميا…
    ان شاء ربي يسمع منك ...ربي لايحرمك الجر:27:





    مشكوووووره حبيبتي :27:

    وربي مسااعدتك فرحتني كثيير
    :

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.