شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,888

  1. @aabaty_tag_rasy

    الثلاثاء
    الطبخ ساعه= نص نقطه
    مسح أرض البيت ساعه نقطه
    تنظيف النوافذ ساعه نقطتين
    المشي العادي نص ساعه 3نقاط

    شرب 8 اكواب ماء = نقطه

    شرب 3 اكواب شاي اخضر=نقطتين
    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
    دلال3نقاط

    ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط
    22ونصف


    ولاربعاء مثل الثلاثاء
    الطبخ ساعه= نص نقطه
    مسح أرض البيت ساعه نقطه
    تنظيف النوافذ ساعه نقطتين
    المشي العادي نص ساعه 3نقاط

    شرب 8 اكواب ماء = نقطه

    شرب 3 اكواب شاي اخضر=نقطتين
    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
    دلال3نقاط

    ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط

    22ونصف+
    45نقطه=67نقطه

    الخميس
    الطبخ ساعتين= نقطه نقطه
    مسح أرض البيت ساعه نقطه
    تنظيف النوافذ ساعه نقطتين
    المشي العادي نص ساعه 3نقاط

    شرب 8 اكواب ماء = نقطه

    شرب 3 اكواب شاي اخضر=نقطتين
    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
    دلال3نقاط

    ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط
    22ونصف
    الجمعه

    المشي العادي نص ساعه 3نقاط

    شرب 8 اكواب ماء = نقطه

    شرب 3 اكواب شاي اخضر=نقطتين
    الالتزام بالدايت مع التخبيص= 2 نقاط
    دلال3نقاط

    ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط
    11-2=9
    9+67+22ونصف=98ونصف
    98ونصف+144=172ونصف
    هذا مجموع النقاط ةلهذا الاسبوع
    طبعا نسيت اضيف تمارين الشد للذراعين سويتها 3 مرات في الاسبوع بس مااذكر اي يو يعني +30

    يعني 202نقطه

  2. غيداء نجد
    مامينا هاديه والهمه عاليه amel07 gamoooora كاريزما قطر وينكم بنات ؟! عسى المانع خيــــــر
    يعطيك العافيه على تفقد لنا والسؤال عنا
    ومعليش على التأخير كان عندي عمي أبو زوجي
    وضيوف توافدوا علينا في الوويك أند هذا وعند بنتي أختبارات بس الحمدلله عدت على خير:32:

  3. gamoooora
    يعطيك العافيه على تفقد لنا والسؤال عنا ومعليش على التأخير كان عندي عمي أبو زوجي وضيوف توافدوا علينا في الوويك أند هذا وعند بنتي أختبارات بس الحمدلله عدت على خير:32:
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    يوميات الثلاثاء
    طبخ ساعه=نص
    تمارين شد الجوانب100=10
    8ماء+3أخضر+كالسيوم+دلال=7
    ايقاف الاكل ب4س=5
    الالتزام حرفيا=5
    مساج 10د=5
    تنفس =5
    مجموعي الكلي=439+37,5=476,5

    يوميات الاربعاء:
    طبخ ساعه=نص
    أعمال منزل ساعه:1
    نط عادي100=3
    8ماء+3أخضر+فيتامين+دلال=7
    الالتزام مع تخبيص=2
    ايقاف الاكل ب2=2,5
    مساج 10د=5
    تنفس=5
    مجموعي الكلي=476,5+25,5=502نقطه

    يوميات الخميس:
    طبخ ساعتين=1
    مشي عادي ساعتين=12
    تمارين شد البطن100=10
    تمارين شد المؤخره100=10
    8ماء+2أخضر+كالسيوم+دلال=6,5
    إيقاف الاكل ب4س=5
    مساج 10د=5
    الالتزام=5
    مجموعي الكلي=502+54=556نقطه

    يوميات الجمعه=
    طبخ 3ساعات=1,5
    اعمال منزل ساعه=1
    القرص الدوار10د=8
    تمارين شد الارداف100=10
    تمارين شد الجوانب100=10
    8ماء+2أخضر+فيتامين+دلال=6,5
    ايقاف الاكل ب2س=2,5
    الالتزام مع تخبيص=2
    مساج 10د=5
    تنفس=5
    مجموعي الكلي=556+51,5=607,5نقطه

    مجموعي الكلي=607,5نقطه:44:

  4. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    صباح الخير

    <<النفسيه في الحضيض اعذروني

    مو قادره على فراق بنتي

    من امس وانا ابكي ومكتأبه

    بنتي كاسره خاطري

    الله يخلي كل ام لولادها

    كنت اتضايق ويكسرون خاطري البنات اللي مودين اولادهم السعوديه

    بس ماحسيت بمرارتهم الا لما جربت هالشي بنفسي

    اعذروني نكدت عليكم بس مالي صاحبات غيركم في هالغربه

  5. @orkeda_3

    The Red Rose
    صباح الخير <<النفسيه في الحضيض اعذروني مو قادره على فراق بنتي من امس وانا ابكي ومكتأبه بنتي كاسره خاطري الله يخلي كل ام لولادها كنت اتضايق ويكسرون خاطري البنات اللي مودين اولادهم السعوديه بس ماحسيت بمرارتهم الا لما جربت هالشي…
    سلامات حبيبتي

    لاتزعلي ولا تضايقي حالك هذا مقدر ومكتوب

    تحلي بالصبر وقوة الايمان

    وكثري من الصلاه والاستغفار وقراءة القرءان

    و الله يعينك يارب على اللي انتي فيه

    وترجعي بالسلامه وتلتقي ببتك على خير يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.