خاااااااص بالمتزوجات المغتربات فقط

حياتي كثري من التمر والحليب وخذي المره وكلي فواكه مولازم يكون طبيخ المهم اسهل شيء لك كليه وانتبهي لايجيك اكتثاب بعد الولاده
يمكن عندك فقر دم هو الي يسبب الاغما ارحمي نفسك لا الطفل ولا ابو دارين عنك

:35: احم احم احم
شفت العنوان وانا اتمشى في حواء
ودفعني الفضول لأن اقراه
لانه كان بيني وبينكم رابط مشترك يوما ما وهي الغربه
انا مرة على ايام تغربت في وطني خرجت من بلد اهلي لبلد ثاني ماعرف احد فيه ابدا وزوجي كان مو اجتماعي وحريص انو ما سوبي علاقات ابدا
حتى تمشيات الاسواق كان يرفضها
وانترنت مافيه
وهو مشغول فترتين دوامه هذا غير العمل الاضافي
مرة علي ايام اتمنى احد اكلمه اضحك معاه زياده على كذا انو مابين لاحد هذا الشي اتظاهر اني مرتاحه
وهو يجي تعبان واحسه يكلمني بالغصب عشاني
كنت لما احط الصحن اتمنى احد يشاركني فيه احس الاكل ماله طعم ابدا
ولما ولدت بنتي صابني اكتئاب الولاده وكنت قليله خبره ماعرف ان هذا اكتئاب الولاده
والتعب يالطيف نفسي وجسدي اصحى وانام على نفس النظام مايتغير شي
حتى بغيت انسى الكلام :27:
ودفعني نفس احاسيس الاخت هذه اني ارد عليها
عزيزتي انتي بحاجه الى تنظيم اكل
الالام اللي صارت لك
برد داخلك او سوء هضم ويبغالك عنايه بالاكل لانه بتاخذي فتره الى 6 شهور وانتي على هذا الحال
نصيحه اشربي سوائل فيها سكريات وحاولي تستغلين الفرص اذا نام البيبي تنامين معاه
حاولي تمشين على نظام اكل يومي للحوم على الاقل اسبوع
مثلا دجاجه تطبخينها وتشربين مرقتها وتاكلين لحمتها
اشربي كمون كثير ويانسون
كلي عدس كثير
اشربي شوربة شوفان وحطي معاها فلفل اسود او ابيض
كلي فواكه وخضار لكن ماتاكلينها وانتي جوعانه جدا كليها وانتي حاسه بشبع خفيف
نصيحه اذا صحيتي من النوم ابتسمي واغصبي نفسك وحاولي تمشطي شعرك بعدها تروحي لدوره المياه
اعذروني لاني تدخلت بشؤنكم لكن مر علي يوم نفس اللي مر على الاخت وحبيت افيدها.

اليوم قلت بدلع نفسي
اشيل رجولي والذي منه وبعدها استحم
بدات على بركة الله ونا شايله ثيابي وفي يدي شرايح فيت وبسم الله الا ودخل ابو الشباب وقال وش تسوين في نفسك بعدين انتبه للمعي
قال سوي لاكن سوي شااااااااااااااااااااااااهي اول
عاد انا رديت ملابسي عليه وقلت ام الحاله حتى شاهي مايعرف يسوي لنفسه هونت عن الشغل  سويت الشاهي وقلت خليني بشعراني ابرك يمكن خير اني ماشلتها وزيادت الخير خيرين بس استحميت علشان الريحه ويمكن بعد كذا اهون عن الاستحمام
والله حاااااااااااااله وتقولون لا لالا فيه وقت يمكن فيه بس فيه من يجي يااااااااااااااااااخذه الله المستعااااااااااااااااااااان :06:

كيفكم يابنات الموضوع حلو وردودكم احلى
انا ادرس وعندي بنت وولد الصغير عمره 3 اشهر صراحة احاول اهتم بنفسي في الويك اند واحيانا ماعندي وقت مع الاختبارات والواجبات. و اتمنى اعرف كريمات مفيدة للبشرة والشعر مالقيت شي حلو وفين ممكن نلاقي الالعاب الزوجية عشان نسوي شوية تغيير.