شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

390

  1. @dloaa_alfhd

    السلام عليكم ورحمة الله

    مرحبا يادكتورة

    انا طولي 158
    وزني كان 96 كيلو ولي شهر سويت ريجيم ونزل الى 91 كيلو

    وعمري 25 سنه وعندي بنت عمرها سنه
    سمنتي متركزة في الكرش والافخاااااااذ والزنود

    ابغى تعطيني ريجيم سهل اقدر اتبعه ينزل وزني
    وايش رايك يريجيم التمر واللبن
    هل يفيد معاي
    علما بأن فصيلة دمي o+
    وامشي نص ساعه تقريبا 2 كيلو متر لمدة 3 ايام بالاسبوع
    ((اليوم رحت لدكتورة نساء وولادة لأن دورتي مو منتظمه وقالت كل شي سليم عندي بس يمكن زيادة الوزن هي اللسبب في اللخبطه وعدم الانتظام
    قالت لازم انزل وزني
    ونصحتني بشرب الشاي الاخضر كوب قبل الاكل بنص ساعه يعني 3 اكواب يوميا قبل الاكل

    ياليت اذا عندك نصيحه تساعدني في نزول الوزن تفيديني بها
    وجزاك الله خير

  2. @naaas_alord

    السلم عليكم د/ هنادي
    انا وزني84 وطولي154توني والدة من 3شهور وارضع طبيعي وماعندي شغالة اريد نظام اكل
    وهل ينفع معي ريجيم النقاط الله سعدك جاوبيني انا مكتئبة من جسمي كل ملابسي ماتدخل في صرت حبيسة الجلابيات ولا اعرف اتكشخ زي العالم كله بسبة هالوزنالزايد
    فرجي كربتي الله يسعدكدنيا واخره

  3. @yaaamry_1

    طولي 156 ووزني 67 كيلو
    كنت حامل وولدت , وتركزت سمنتي أكثر شي في الارداف والفخوذ
    ابي رجيم حتى اتخلص منها , او تمارين خاصة فيها لأني تعبت
    غير المشي والدراجة لاني في شقة ماعندي مكان امشي فيه ولا عندي مكان اجيب آلة الدراجة استخدمها :(

  4. @ord_ghla_7

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيف حالك يادكتوره هنادي ؟ :27:

    حبيت اسالك عن الشاهي الاخضر هل هو يثبت الوزن ؟؟ :44:
    واذا كان يساعد على تنزيل الوزن متى افضل نشربه قبل الاكل او بعد الاكل ؟؟
    وشاهي الضيافه لرشاقه هل فيه مضار بعدين ، وهل فعلا يساعد على نقص الوزن؟؟
    ...
    ورجيم اللبن والتمر هل له مضار او لا؟
    وثبات الوزن وش اسبابه وكيف حلها ؟؟ :44:

    ..
    وياليت تنصحيني برجيم ابي ينزل وزني فيه مدة 3 شهور
    طولي / 165
    وزني 91
    عمري/ 25
    غير متزوجه _
    والحمدلله ماعندي اي امراض ..

    ..
    واسفه دكتوره على الاطاله :27:
    بس وربي محتاجه احد يفيدني بهالمعلومات
    والله يجزاك كل خير ..

  5. @basm_albhryn

    د.هنادي جابر
    جزاك الله بمثله يا غاليتي وحياك الله :)
    السلام عليكم
    أنا عمري 25 متزوجة ووزني 107 وطولي 157 بغيت اعرف كم الوزن المثالي وبغيت نظام غذائي أنقص فيه على الأقل 10 كيلو خلال 3 أسابيع إلى شهر إذا ممكن مع رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا إن شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.