شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

6,128

  1. @ord_fy_aaalm_hoaaa

    بداية الحياة
    لمى انت مره قلتي ان فيه احد عطاك حميه اكتبيها وربي ارزقني تكتب اللي عندها ونشوف ايش المشترك بينها كلها انا احس اني اطبق اصعب حميه زي ما قلت لكم مانعه كل شئ لا اكل معلبات او لحوم او بيض اوحليب ومشتقاته او المعجنات والحلويات والسكر والملح …
    بداية الحياة / الدكتوراللي قلت لك منعني من جميع البروتينات وما اذكروالله بالضبط البرنامج بالتفصيل لكن كان الفطورنوع من عصائرالفواكه يوم برتقال يوم جريب فروت ويوم ليمون وهكذا بس والغداء نوعين من انواع الخضارمسلوقة بدون ملح اوبهارات وكان ياكدعلى نبات الزهرة وخبزة بر-- والعشاء نفس الغداء مع نوع فواكه واللي اكله اليوم ما اكله اليوم الثاني طبعا مع سلطات اما الفطوراكل مع العصيرنوع من انواع الفواكه
    طبعا ايامها كنت صغيرة وما كنت مدركه اهميتها وكنت في اليوم اللي فيه موزاكل نصف موزة واذا شفتهم مدوا ذيك السفرة اللي مليانة من كل ما لذوطاب اجلس ابكي 00وطبعا ما قدرت اكمل اكثرمن شهرجسمي نحف وصرت زي الاخوات السرلانكيات 00طبعا من قلة الاكل :44:

  2. @ord_fy_aaalm_hoaaa

    بداية الحياة يمكن من اسباب اصابتي بالمرض / تخيلي ماكنت اكل الاالجبن والخبزالابيض طبعا الرزما احبه الى الان السلطات ماكنت اذوقها اللحوم ايضا والله اني كنت عايشه على السندوتشات في كل وجبه والببسي 00الخبزالاسمرماكنت اقبله نهائي 00يعني ممكن الاشياء اللي ماكنت اكلها تدخل في الحميه والاشياء اللي كنت اكلها امتنع عنها00000ايش رايك

  3. @ord_fy_aaalm_hoaaa

    قل لي:ما هي فصيلة دمك؟ أقل لك:ماذا تأكل؟
    كيف تختار غذائك المناسب؟ أحدث أساليب الرجيم و التغذية وفق فصائل الدم


    كان اختيار الغذاء المتكامل و المناسب لكل فرد و تصميم برامج الرجيم و

    الرشاقة يعتمد في السابق على طبيعة الغذاء نفسه و مكوناته و عناصره دون أدنى اعتبار لفصيلة الدم التي يحملها

    الانسان و مدى تأثيرها على جودة الغذاء و فاعلية برامج الرشاقة.

    و لكن الأبحاث العلمية الحديثة غيرت هذه المفاهيم التقليدية و سلطت الأضواء على أهمية فصائل الدم و دورها البارز

    فى حياة الانسان.فبامكانك اليوم أن تختار غذائك و ما تحتاجه من معادن و اضافات غذائية كما تستطيع أن تتخلص

    من السمنة و تحصل على الرشاقة كل ذلك بناء على نوع فصيلة دمك و التي ستتحول من مجرد بيان فى بطاقتك

    الشخصية الى ركيزة أساسية لحياتك الصحية و الغذائية تراعيها فى كل خطوة من خطواتك.


    فى احدى الدراسات قام الباحثون بوضع نظام غذائى ثابت لمجموعة متشابهة من المرضى اعتمد على تناول الأغذية

    النباتية و الحد من تناول البروتين الحيواني....فماذا كانت النتيجة؟

    لم تتشابه ردود الأفعال تجاه هذا النظام المشترك...فعلى الرغم من أن نسبة كبيرة منهم أبدت تحسنا الا أن بعضهم لم

    يحدث لهم أي تحسن أما البعض الأخر فساءت حالتهم الصحية

    و تكررت الدراسات و الأبحاث حول هذا الموضوع و اتضح أنه لا توجد صيغة غذائية مثالية للجميع.و لكن ترى ما هو

    السبب؟
    لتفسير ذلك اهتم الباحثون بالتركيز على اختلاف نوع الدم بين الناس باعتبار أن الدم يمثل شيئا جوهريا في الإختلاف

    بين البشر....و هو ذاته إكسير الحياة الذي يمد الغذاء لكل خلايا الجسم.

    و قام الباحثون بتقديم أنظمة غذائية مختلفة لمجموعة كبيرة من الناس يحملون فصائل دم مختلفة.و من هنا بدأت

    تتضح حقيقة الإختلاف في ردود الأفعال تجاه النظم الغذائية المختلفة.

    أصحاب فصيلة الدم O
    THE HUNTER فصيلة القناص

    أصحاب هذه الفصيلة يحملون بصمة الانسان البدائي الغذائية الذي عاش على الصيد و القنص و أكل لحم الحيوانات...لذا فان اللحوم تعد أفضل الأغذية المتوافقة مع هذه الفصيلة.
    و قد تأهل أصحاب هذه الفصيلة وراثيا لهذا النوع من الغذاء فقد اتضح أنهم يتميزون في الأغلب الأعم بوفرة الحمض المعدي الذى ييسر لهم هضم اللحوم....بينما يجدون صعوبة بدرجة ما في هضم البيض و الألبان و منتجاتها و الحبوب و البقول حيث أن هذه الأغذية لم تكن ضمن قائمة الغذاء الأساسي للإنسان البدائي
    ووفقا لهذه النزعة الغذائية الجينية فقد اكتسبت عملية تمثيل الغذاء عندهم صفة الكيتونية أي تكون أجسام كيتونية بالدم و هذه عبارة عن مواد متخلفة غير مرغوبة تنتج من اتباع نظام غذائى يعتمد على الاكثار من تناول البروتينات و الحد من الكربوهيدرات و هى تحل محل الجلوكوز للحصول على الطاقة.و لذا فان عملية التمثيل الغذائي عند أصحاب هذه الفصيلة تعتبر غير متزنة أو سوية
    كما يتميزون بنشاط عال (كحال الصياد الذي يعتمد على نشاطه الحركي في الصيد و القنص)...ونظرا كذلك لحصولهم على قدر محدود من السعرات الحرارية (لعدم تقبل أجسامهم للكربوهيدرات) فان ذلك يجعلهم يتميزون أكثر من غيرهم بأوزان طبيعية معتدلة

    و بما أن أصحاب هذه الفصيلة ينتعشون بأكل اللحوم و بما أن الأفراط فى تناول اللحوم يمثل خطرا على الصحة بسبب حصول الجسم على كمية كبيرة من الدهون الحيوانية التى ترفع مستوى الكوليسترول...فانه لكى ينجح النظام الغذائى لهم فانه يجب عليهم أخذ لحوم خفيفة قليلة الأحتواء على الدهون و أن تكون غير معالجة بالهورمونات أو المضادات الحيوية و ذلك بالاضافة لتقديم الدجاج و الأسماك بالتبادل مع اللحوم الحمراء.

    نموذج لنظام غذائى لفصيلة O

    الإفطار
    -2 شريحة من خبز (ايسين) أو (ايزيكل) أو من الخبز الأبيض مع المربى (مربى طبيعية أو منخفضة السكريات
    -2 بيضة مسلوقة فى ماء مغلى
    - ثمرة موز أو عصير أناناس
    - شاى أخضر أو مشروب عشبى
    الغذاء
    - سلطة دجاج (شرائح صدر دجاج+مايونيز+فلفل أخضر+جوز
    -2 ثمرة برقوق
    - ماء
    SNACK
    - تين أو بلح أو برقوق أو
    - قرع عسلي أو
    - كيكة الأرز مع زبدة اللوز
    العشاء
    - كيفا (شرائح من لحم الغنم +بصل +مقدونس+عصير ليمون +توابل)
    -أو أسماك
    -أرز بنى
    - خضروات مسلوقة


    أصحاب فصيلة الدم A
    THE CULTIVATOR فصيلة المزارع

    أصحاب هذه الفصيلة توارثوا البصمة الغذائية للمزارع القديم الذى اعتمد فى أغلب غذائه على ما يحصده من ثمار و نباتات.فهم أكثر الفئات تألفا فى غذائهم مع الطبيعة .و لذا فان أفضل نوع من الغذاء يتوافق مع طبيعة أجسامهم هو الغذاء النباتى الطزج الكامل غير المجهز و الخالى من الكيماويات و المواد المضافة
    و نحن بعدنا كثيرا عن هذه النوعية الصحية من اللأغذية بعدما انتشرت الأغذية المجهزة و المخلوطة بالمواد المضافة بينما قل الأعتماد على الأغذية النباتية الطازجة. لكن أصحاب هذه الفصيلة خاصة يجب عليهم أن يظهروا تحديا فى اعادة تعليم الدم ما تعلمه أصلا
    ان اتباع أصحاب هذه الفصيلة لهذا النظام الغذائى سوف يعود عليهم بالكثير.فبالاضافة لأنه يتوافق مع طبيعة أجسامهم فانه يوفر لهم الحماية من متاعب صحية هم أكثر عرضة لها بحكم الناحية التكوينية و أهمها أمراض القلب و السكر و السرطان.و نظرا كذلك لأن أصحاب هذه القصيلة يتميزون بضعف فى جهازهم المناعى فان اتباع هذا النظام المتوافق معهم يقاوم هذا الضعف و ينشط من كفاءة الجهاز المناعى....أى أن الالتزام بنظام غذائى سليم و متوافق مع طبيعة الجسم لا يهدف فحسب لمد الجسم بالمغذيات الضرورية و انما يهدف كذلك لتقليل القابلية الزائدة للأصابة بأبرز أمراض العصر....و هى الأمراض السابقة

    نموذج لنظام غذائى لفصيلة A

    الإفطار
    -كوب ليموناده على الريق(ماء+عصير ليمونة
    -شوفان مع لبن الصويا و العسل الأسود
    -عصير جريب فروت
    -قهوة أو مشروب عشبى
    الغداء
    -سلطة يونانى(خس+كرفس+طماطم+بصل+جب٠ ? لبن الماعز+ليمون
    -شوربة خضار
    -شريحة خبز
    -ثمرة تفاح
    -مشروب عشبى
    SNACK
    -زبادى بالفواكه
    -شاى أخضر
    -خضروات طازجة
    العشاء
    -صدر ديك رومى أو ديك بلدى
    -حبوب مسلوقة أو شوربة فول نابت
    -مشروب عشبى
    أصحاب فصيلة الدم B
    THE NOMAD فصيلة البدوي
    تتشابه هذه الفصيلة في كثير من النواحي مع فصيلة الدمO لكنها تعتبر نوعا أكثر تطورا .فأصحاب هذه الفصيلة أشبه بالانسان البدوي الذي جمع بين صفات الانسان البدائي (القناص) و حاول اكتساب بعض صفات الانسان المتحضر ...أو يمكن القول أنه يمثل مرحلة وسطى من رحلة الأرتقاء
    و بناء على ذلك فان أصحاب هذه الفصيلة يتوافقون مع تناول الأغذية الحيوانية و تناول الأغذية النباتية...أي أن الصفة الغالبة لغذائهم هي التوازن
    و كحال الانسان البدوي فان أصحاب هذه الفصيلة يتميزون بمقدرة عالية على مقاومة أمراض المدنية الحديثة كمرض القلب و السرطان..حتى في حالة الاصابة بها فإنهم أكثر مقدرة على الشفاء منها أو التكيف معها.
    و هذا العامل يتيح لهم مزيدا من الحرية في اختيار الغذاء
    كما يتميز أصحاب هذه الفصيلة بجهاز مناعي قوي قادرعلى حماية الجسم و الفتك بالأعداء الغزاة من الجراثيم المختلفة لكنه فى نفس الوقت أكثر قابلية بالنسبة للفصائل الأخرى للاصابة باضطرابات الجهاز المناعي ذاته مثل مرض الذئبة و مرض التصلب المتعدد و مرض الروماتويد...و هى ما نسميها بامراض المناعة الذاتية
    و فى حالة اتباع أصحاب هذه الفصيلة للنظام الغذائى المتوافق معهم فان ذلك يتيح لهم فرصة أكبر من الفصائل الأخرى للشفاء من الأمراض و التمتع بحياة صحية طويلة باذن الله.

    نموذج لنظام غذائى لفصيلة B
    الإفطار
    - مزيج من عصير فاكهة+ليسيثين+ملعقة زيت حار
    Membrane Fluidizer Cocktaik
    -عصيدة من نخالة الأرز مع الموز و اللبن المقشوط
    -أو بيضة مسلوقة فى الماء المغلي+2 شريحة من خبز ايزيكى أو خبز أبيض
    - شاى أخضر
    الغداء
    - سلطة سبانخ أو سلطة خضراوات
    - شريحة خبز ايسين
    - علبة تونا (80 غرام)
    - مشروب عشبي
    snack
    - زبادى بالفواكه
    - مشروب عشبي
    العشاء
    - لحم ماعز أو أرانب
    - خضراوات مسلوقة(بروكولي،جزر،كرنب)
    - سلطة فواكه
    - مشروب عشبي


    أصحاب فصيلة الدم AB
    THE ENIGMA فصيلة الغامض

    هذه الفصيلة غير واضحة الملامح أو غير مستقلة فى صفاتها اذ يعتريها شيء من الغموض فهي تتميز بالعديد من الأنتيجينات التي تجعلها أحيانا شبيهة بفصيلة الدم( A ) و أحيانا أخرى شبيهة بفصيلة الدم (B )....لكنها في الأغلب الأعم تمثل اندماجا لصفات هاتين الصفتين
    بصفة عامة لا تتوافق أغلب الأغذية غير المتوافقة مع فصيلة الدم ( B ) و مع فصيلة الدم ( A ) مع هذه الفصيلة......لكن هناك بعض الأستثناءات فبعض أنواع اللكتينات التى تجلط مختلف فصائل الدم الأخرى تكون أقل تأثيرا بالنسبة لهذه الفصيلة و التي تجمع بين الأجسام المضادة للفصيلة ( A )و الأجسام المضادة للفصيلة( B )...فعلى سبيل المثال تعتبر الطماطم غذاء غير متوافق مع فصيلة الدم ( A ) أو فصيلة الدم ( B) لأحتوائها على لكتينات ضارة. لكن هذا الضرر لا يتضح بالنسبة لأصحاب فصيلة الدم(AB) فيمكنهم تناول الطماطم بلا مشاكل.

    نموذج لنظام غذائى لفصيلة AB

    الإفطار
    - كوب ليمونادة على الريق(ماء +عصير ليمونة
    - كوب عصير جريب فروت
    - بيضة مسلوقة فى الماء المغلى
    -2 شريحة خبز ايسين مع مربى طبيعية أو قليلة السكريات
    - قهوة

    الغداء
    -4 شرائح من صدرديك رومي أو ديك بلدي
    -2 شريحة من خبز الشعير
    - سلطة خضراء
    - مشروب عشبي

    SNACK
    - زبادى بالفواكه

    العشاء
    - سالمون بالليمون و الشبت
    -أرز بني
    - سلطة سبانخ أو سلطة خضراوات
    - قهوة منزوعة الكافيين


    منقووووووووووووووووول

  4. @abeer_k

    وردة في عالم حواء
    قل لي:ما هي فصيلة دمك؟ أقل لك:ماذا تأكل؟ كيف تختار غذائك المناسب؟ أحدث أساليب الرجيم و التغذية وفق فصائل الدم كان اختيار الغذاء المتكامل و المناسب لكل فرد و تصميم برامج الرجيم و الرشاقة يعتمد في السابق على طبيعة الغذاء نفسه و مكوناته…
    وش هذا يا لمو ...
    وش الي جمب العصير المشكل ليسيثن<<<<وشهو كنه ليسن سياره هع هع هع



    بدايه طمنيني كيف الحميه معك ؟؟
    عندي اسئله ...؟؟<<<<حليل الي بتسئلينه
    1-هل تحسين بتحسن لو 1%
    2-فيه نشاط بحركتك يعني تقدرين تجلسين وتقومين وتسوين شقلبات<<<هههههه
    3-عادي ما اشتهيتي اكل ثاني
    4-كم قدلك ......
    بس




    صبر جميل <<<احسلك تعالي هنا قبل لا تنضربين
    عاد انا اعرف كيف اجسم الروماتوديات لو دقيتي المريضه دقه صغيره بكت تحسها كف




    جنة النعيم <<<<<<<<ولكمو يا عثث يعني عسل



    بدايه<<<شكلك متقاوله مع دنيا علوي:hahaha:



    لمو <---- تصدقين انا كنت اطيح طيحان لما اشوف أقط مدري لقط ؟؟؟تعرفونه ؟؟
    وهو والالبان ومشتقاته ممنوع لأصحاب الروماتويد...

  5. @amp_ordh_amp

    مبــــــــــــــــروك

    على البيت الجديد

    ايوه كذا ارتب ويعطيك العافيه يابداية الحياه على المبادره


    اي نعم حياتنا حلوه رغم الروماتويد والله ان حنا احسن حال من غيرنا
    ناظروا الي اقل منا تهون مشكلتنا


    الحمدلله هذا باب مفتوح للاجر


    اشوفكم بديتوا بحميات
    السفن اب والشوكلاتات ممنوع ولا مسموح بها الحميه
    اذا مسموح مستعده للحميه واذا لا
    نقطة ضعفي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.