اكاديمية المرضعــــــــات والحـــــوامـــــل (مختلف الاوزان-مختلف الريجيمات) 2@

متابعة النقاش، صفحة 119

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

926

  1. @alofaaa_29

    صاحبة الموضوع
    يابنااااااااااات

    اليوم الميزان او باجر ابيكم ترسلهم على الخاااااااااااص
    الاسم:
    الاكاديمية التابعة لها:
    الطول:
    الوزن قبل المسابقة:
    الوزن بعد الإسبوع ( ):
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟

  2. @alofaaa_29

    صاحبة الموضوع
    هلا روح حواء سلااااامتك ما تشوفي شر

    وخلاص تفقنا انتي وانا وياعيه اتمنى من البنات

    انهم يشاركو معنا عشان يكون حمااااااس

  4. @alofaaa_29

    صاحبة الموضوع
    ## الوفاء##
    حبوبه نصيحه من مجرب للللللا تمين توزنين الايوم الجمعه مره وحده في الاسبوع وحولي تنوعي برياضه للجسمه كله
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    شروط التحدي الرياضي



    1_اهم شئ الهمه والصبر

    2_( النشويات) بعد المغرب قليله جدا لا تكاد تذكر وابتعدت عن المقليات والمشروبات الغازيه

    3_اكثر وماء ما يقل عن 2 لتر يوميا

    4_ الاتزم بكتابت كل ما فعلت من الرياضه
    5_ الميزان كل يوم جمعه او سبت

    6_ اتمنى اخذ الموضوع بجديه ولي مو جااااااده بليييز لا توهمينا :44: لان بصراحه الموضوع يوم يكون زين ويوم يكون شين



    الرياضه

    نص ساعه او ساعه اربك وانتي وقفه او ممكن تمشي نص ساعه او ساعه اذا كان عندك سيااار او اربترك

    الي تبي تعرف ممكن تسوي بحث في اليو تيوب او انا بعطيها

    البطن 10دقيقه او اكثر اذا تبين تزودين خير وبركه

    الخصر وانتي واقفه
    30 مره تلفين يمين ويسار

    اتمنى نشد الهمه والله يوفقنا جميع يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.