اهليييييين بنااااااات اخباركممم
نجديه كووووول أنا
ريجــــيـــــــــــم كـــــــــــافيـــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــه
متابعة النقاش، صفحة 228
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,724- طااااااااااااااااااااااااااااااااااااااط
انا موجوده بالفريق البنفسجيييييييييييي من يبيني يدق علي بيجر كخخخخخخخخخ @@@الجوووري@@@ طااااااااااااااااااااااااااااااااااااااط انا موجوده بالفريق البنفسجيييييييييييي من يبيني يدق علي بيجر كخخخخخخخخخ
هلا حبيبتي :27: ماشيين توني بأول أسبوع ومستعجلة عالنتايج :icon28:
هلا ام رزان طيب جربي تغيري بالدايت تزيدي يومين ثلاثة وترجعي تقللي
كلامك 100% صحيح وانا اخذت حبوب خل التفاح ولااااا كاني اخذ شي بس بكمل العلبة وخلاص
بس الشاي الاخضر والزنجبيل وقشر الرمان اعرف وحدة ماشية عليها وما اشتكت منها اصلا هي مواد طبيعية ما اتوقع تأثر ولا ؟؟؟
حلو أكيد مع التخفيف والمشي بتوصلي لهدفك بسرعة انا زيك بس المشي ساعة وحدة بالليل
ننتظر يومياتك :27:
انا من 6 الى 8 كيلو ودي انزل الهدف الاول 5 كيلو وبعد كذا 3 كيلو لو ربي قدرني
خخخخخخخخخخخخخخ هلا الجوري الله يسعدك وينحفك على خير وسلامة- ام رزان
أميرة الورود
شوفو موضوع طموح مثل الجبال عن طرق كسر ثبات الوزن
انا عجبتني أخر طريقة :27:
سبب ثبات الوزن : أن الجسم يتأقلم مع كمية الكالوري التي يتناولها الانسان
مثلا لو اعتدت تناول 2000 كالوري فان جسمك يحرق 2000 كالوري يوميا
اما لو قمت بحمية 1000 كالوري فان الجسم اولا يبدا بخسارة الوزن لانه معتاد على حرق 2000 كالوري ثم يتأقلم ويعتاد على حرق 1000 كالوري فقط
لذا لتثبيت الوزن عودي جسمك على حرق نفس الكمية من الكالوري يوميا
ولكسر ثبات الوزن غيري بنظامك الغذائي بمعنى لو اخذتي وجبة مفتوحة كل اسبوعين من الحمية فان الجسم يبدا بحرق المزيد من الكالوري في الاسبوع المقبل
وفي طريقة وهي انك اول اسبوعين مثلا على 900 كالوري الاسبوعين الي بعدها خذي 1100 كالوري الي بعدها 800 كالوري عشان الجسم ما يتعود
وان شاء الله اكون افدتكم :) - انا يوم الجمعة اتغدى برى البيت الي يعجبني بس احاول ما ابالغ وبالليل ممكن سلطة او فاكهة لو جعت
اتوقع هالشي بيمنع ثبات الوزن
وكمان ببعض الايام اخذلي كب كيك صغير مثلا او ابدل شي بالشوكولا عشان الجسم ما يحس بحرمان
مدري ان شاء الله تكون طريقتي صحيحة وننحف على خير يارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.