ريجــــيـــــــــــم كـــــــــــافيـــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــه

دبدوبــه حيل سمعت انك تاكلي الي نفسك فيه بس باتخفيف يعني مو تملي بطنك وتشبعي لا ياعمري كولي وخففي الاكل مع شرب مويا كثير وسلطات ونوعي بالفواكه ويااااارب ننحف من غير شر ============== انا لي اربع ايام باديه الرجيم وماشيه تمام عليه مع الرياضه==>مشي ربع ساعه باليوم مع رياضه السويديه بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس متحطمـــه احسني مااااخفيت:icon33::icon33: يااااااااااااااااربي وش اسوي بحاااالي

دبدوبه حيل خذيلك مثلا وجبه من المطعم لاتقولين ؤكيف ووشلون بنت عمي كانت تسوي ريجيم عند تخصائي ويعطيها وجبه اختياري تاكل اللي تبي بس طبعا ما تكثر عشان الجسم مايتعود عالريجيم ثم ماعاد ينحف وصدقوني انها نحفت نحف ومامنعت نفسها عن شي لدرجه كانت تقول ان الاتيكيت مو تاكلين اي شي وبس انا حتى بطني صار يشتهي الاكل من برا كل يوم خميس ع قولتها بطنها صار اتيكيت ههههههه

مساااااء الخيررر .. كل ماجيت بكتب وارد عليكمم يطلعلي عدد المشااركات المسموحه ثلاث مشاركات مدري الى متى:30:


بالنسبه للرجيم اخفف مره واشررب خلطه عبد الباااسط سف قبل الاكل احس اني خفيفه مره وان شااء الله تجيب نتاااائج

واشرررب زنجبيل وكمووون وبضيف عليهم ميراميه .

بنات قرريت موضوع بمنتدى عن موية الزعتر ويمدحوووونه مرررره وخاطري اشتريه بجربه ان شااء الله واقوولكم اذا نفعني

:)