أبي أنحف ومافيه رجيم ..تعبت ساعدوني

الله يعينك بس عليك بالشاي الاخضر الاصلي مو اللبتون اللي بالعثيم وطقته وعليك بشرب المويه لاني انا كنت فيل وصرت غزال بسبب المويه والشاي الخضر مع الفواكه والخضار وكنت اسوي رجيم البروتين اللي فيه كل البروتينات ومايدخل فيه لا الخبز ولا الرز كله دجاج واسماك وبيض مسلوووووووووووق وهو اللي كرهني بالرجيم لاني كنت اكله من دون خبز ولا ملح وعلى فكره انا كانت تقولي الاخصائيه 5 اشياء تساعد على النحافه السمك . الخيار . المويه وهو عنصر مهم.قريب فروت.جبن قريش مرره ينحف وعليك بلزنجبيل مرره يشيل الكرش... وادعواا لي اني حمل الله يجزاكم خير

آآآه واناا بعد ابغى انحف وزنى 90 وعمرى عشرين بلا وش رايكم بس

سوي رجيم النقاط يعتمد على السعرات الحراريه تاكلين تشوكلت كيك كله عادي
بس ماتتعدين عدد النقاط المطلوبه
دوريه بالمنتدى او بجوجل تحصلينه

الله ينحفكن يا رب

عليك ببمارسة الرياضة

او استخدمي شاي الجوري للرجيم ابحثي عنه قبل شرائه

وانا والله ودي انحف كل ماسويت رجيم خليته
تكفووون سااااعدوني