تكفون لحقوا على
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
20موت و ميلاد اختي قنوعه الله يجبر بخاطرك ويفرج همك وينور دربك تكفين ساعديني بالي تقدرين عليه والله ما انسالك هذا مدى الحياه انا صراحه ما عندي عزيمه وما عندي اراده اسوي الرجيم اسبوع بالكثير بعدين اوقف اقول خلاص تعبت والرياضه استخدم السير لمده لاتتجا…
والله يا موت وميلاد نفس حالتي ووزني وطولي بس عندي اربعه اطفال من يوم السبت بديت في دشتي وكان وزني 75 ونصف واللحين 75.1شدي الهمه حبيبتي وهدفي للين شهر 8 اكون ***** الله جسمي كويس عندي سير والاوربتراك العب عليهمقنوعة - شوفي حبيبتي و**** الدنيا ماتسوى والأكل ماراح ينقطع مشكلتنا ناكل بلا وعي واكلنى كلة خرابيط اللهم لك الحمد والله يديم النعمة انا ما اقول لك اني نحيفة علشان اتفلسف لا والله انا في مرحلة جديدة وبداية موفقة بعون **** انا عمري 27 وعندي بنتين …
والله انك صادقه يااختي والله يسهل علينا- ana ma3akom ba3ad nafs elmeshkela wazny sar 95 bas ana kan 3endy 5 yahal w wazny mayet3adda 62 alheen bedait ayeeb e3yal min 10 esneen 3ogob ma ekbarow e3yaly weftakait radait marra thanya elmohem al7een bedait aroo7 ennady w chenna nages wazny 3 kilo w gemt ma ashtehy elaakl wayed mithel gabol alheen 92 bas nasee7ty ereyatha w etakhfeef ya3ny nes elaakel elly nakla aw 7atta rob3a ensheela enkhaleeh wajba thanya
- هلا موت وميلاد
يااقلبي لاتتضايقي وشووفي الشئ الحلو فيكي واحمدي ربك على صحتك ياعسل
ادرري انك متضاايقه من جسمك وودك تنحفي
لاتخلي كل همك الشاغل انك تاكلي حاولي اول شئ تشغلي وقتك
يعني باوقات فضاوتك حاولي تبعدي عن المطبخ والاكل اشغلي نفسك
بااي حاجه واذ1 مررررره بتاكلي خلي قدامك على طاولة المطبخ
فواكه وخضروات حاولي لمدة شهر على الاقل لاتدخلي ببيتك
مشروبات غازيه استبدلي كل شئ كامل الدسم بخالي الدسم حاولي
تعتمدي في طبخك على الاكل الصحي واذ1 فرضا ً بتعملي شئ
بالقلي جيبي بخااااخ مويه حطي فيه زيت زيتون وبخي على الاكل اللي
بتقليه ولاتكثري بحيث انك تقللي من الزيوت باكلك ... كثري
شرب موووويه يعني 8 كاسات باليوم وخلي شربك للمويه قبل
الوجبااااات عشااان تمتلي شووي بطنك وتحسي بالشبع
نسيت شئ
لو حبيتي تشربي عصير اشربي سيزر اناناس بما ان الاناناس يساعد
على حرق الدهون وسيزر اناناس خالي من السكر مكتوب بالعبوه
يعني بيساعدك ان شااء الله
خلي العشاااء اقل وجبه ممكن تاكلي فيها واعتمدي بالعشااء على اللبن الخالي الدسم
وحاولي قد ماتقدري تبعدي عن الخبز واذ1 ضروري تاكلي خبز كلي اللبناني الخفيف لانه يحتوي على خميرة اقل من غيره
هذه نصايحي لك وان شاااء الله اقدر افيدك
موفقه يااقلبي - هلا حبي شوفي بحكم خبرتي وتصفحي النت بأستمرار 7 سنوات وانا افحط بقسم السمنة
ياما طبعت رجيمات وياما اشتريت اكل الدايت وبلأخير آكلة مع اللي بالثلاجة ولا فادني سوى الأرادة والرياضة اهلكي نفسك رياضة وزنك جدا مقارب للمثالي يعني ما يجي شهر 6 الا وانت النسانة الثانية ذات الجسم الرشيق اللي ياما حلمت بة اي وحدة كيف تنقصي 25 كيلو في شهرين
اول شهر اللي هوة شهر 4 راح تنقصي 12 كيلو بعون الله
ثاني شهر اللي هوه شهر 5 راح تنقصي 12 كيلو ثانية
وهذا بالتوقع يمكن اكثر ويمكن اقل فمثلا نقصتي 20 كيلة فقط في الشهرين حيصير وزنك 55 كيلو خرااااااااااااااااااافي وحتتغيري
والشغلة جدا بسيطة كلها شهرين كأنك سافرتي استانستي ورجعتي
كيف ياقنوعة اعطيني الزبدة كيف اصبر نفسي وانسى اني برجيم ---- ؟
اولا الجلابيات - القمصان والشغلات الواسعة كلها تتطبق وتنشال بعيييييييييييييييييييد عنك
البسي دايم بجايم بناطيل برمودات ضيقة
حهاز السير قدام التلفزيون
اصحي الفجر ونامي الليل
اكشخي وانسي انك دبة
العشاء وقت المغرب كأنك صايمة الساعة 6
قارورة الموية ابو ريالين لتر ونص جنبك - وترمس شاهي اخضر مع زنجبيل وبردقوش وشمر واكليل الجبل وبابونج كمان جنبك حطي حرتك فيها واشربي بتلذذ وانت بالصالة بيدك الكاسة بالمطبخ بيدك الكاسة ياموية ياشاهي والله هذي الطريقة تنسيك ابو الكل
لاتفكري كم نزلتي ابد وراح تتفاجئي بأراء الناس حولك --- بس لاتسألي احد انا نحفت
اذا انعزمتي خلال هذي الشهرين اعتذري ببناتك بزوجك بأي شئ الا اذا الشغلة لازمة روحي العزومة بس بيني وقت الأكل انك شبعااااااانة او عندك مغص او ضرسك يعورك
زوجك لاتوضحي لة انك طفشانة من جسمك وتبغي تنحفي لالالا والف لالالا افطري معاه فطورك الخاص وغ\داك معاه بغداك الخاص العشاء قولي ابغى انام خفيفة
واذا قلك كلى معاي من نفس اكلي قولي معدتي صايرة تتحسس وبأحاولب اعالجها بلأكل الصحي --- آآآآه ياخراطة
بالنسبة لرجيم اللي انا اصلحة رجيم عذاري اكتبي بالقوقل رجيم عذاري وراح يطلع لك وانسخية وابدأ طبقية الأسبوع الجاي يوم السبت
لنت من اليوم يبغالك تحفيف مع رياضة خفيفة ربع ساعة على السير فقط هذا الأسبوع فقط وان شاء **** راح ينقص كيلو واذا مانقص يكفيك انك سويتي احماء
هاه ايش رايك كويس النظام و**** ياحبي ان الشهرين تمر بسرعة ابد لايضعف الكل عزيمتك يدي بيدك وراح نوصل لهدفنا خلي بيتك جنتك قومي نضفي اكنسي اغسلي عطري فسم التنظيف لايفوتك يشغلك عن الأكل والكسل وكمان التجارب والأعمال الفنية والعناية بالبشرة وقسم السمنة ماتخشية ابد وراح نرسل لبعض على الخاص وتخلية عن طريق ملفك واذا ماتعرفي قولي لي افهمك
ترى الحياة سهلة وواضحة بس النية والعزيمة صعبة المراد بس راح تقوى ان شاء ****
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.