شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,636

  1. @am_alamamyr_2 محررة ذهبية

    #42498626
    أنا من أمس شديت حيلي واستحيت على دمي وبديت أفكر قبل لاآكل أي شي ..أدعو لي الله يثبتني ..
    ورجعت أمشي من أمس ..
    واليوم ماشاء الله أفطرت فطور حلو..بس قلت الفطور ينحرق ..وأهم شي يكون صحي ..
    وبرجع أمشي ..
    الله يهون علينا ياارب..وعلى فكرة أخذت الميزان وببدأ من بكرة أوزن واضبط نفسي ووداعا للتخبيص ونعم بالأكل الصحي ..

  2. @am_alamamyr_2 محررة ذهبية

    #42498666
    مشكوررررررررة أم طموحة على الروابط..فعلا اتذكر قد اطلعت من قبل على مواضيعها بس حلو ماشاء الله حققت هدفها عقبالنا ياارب..
    بس طبعا بعد الولادة.

  3. @ahl_kosh محررة

    #42536278
    حبيبةأمها
    احم احما احلى كوشة هنا معليش ياقلبي تاخرت بالرد والله اني كتبت لك رد طوييل بس انمسح خلاصته ياعسل شوفي حطي في بالك نقطة مهمة وهدف اول وهو انتك تكوني انتي والنونو بخير وعافية ومايصير عندك نقص بشي يعني انتي زاد وزنك وفجاة نقص 2 كيلو تقومي تاك…


    يؤ يؤ :35:

    كانك حاسه امس رحت السوبرماركت ولما مريت من عند الكاكاوات حااولت اقااوم قدر المستطاع بس خذيت لي بسكوت امووت عليه ومالقيت منه صغير اخذت الكيس الكبير هههههههههههه بس ولدي وزوجي يحبونه معي وزوجي راح وجاب لي كت كات اللي يجي 9 حبات سوا وجاب شيبس كريك كراك بس انا نيتي اضبط وضعي حملي الاول كان كيس الكرك كراك جنبي وافك واكل وشغااله يمكن اخلص 15 واحد بس والله ما انلام كنت عند بيت عمي ويخلوني جوعانه وانا حامل كنت احزن بس حملي هذا لا خلاص مافي وزن زايد

    بالنسبه للهوت دوق ما كنت ادري انه مو زين انا احبه ودايما اشتريه واشوويه من زمان حتى لما كنت صغيره كان ولد خالي يشويه لي :cook:

    بس عموما انا وزوجي ناوين نظام غذائي لانه هو تعبان من القولون فانا مطره اسوي له اكل صحي 100%

    والشوكولاته قررت اني اخلي 1 كتكات في اليوم كامل يعني اصباعين بس اقسمها ع اليوم كامل ويكون كسناك حلوو

    والحين يقولك نظامي الجديد الصحي جدا:cook:

    الفطور راح يكون بيض وحليب توست جبن مربي زبده زبادي ولبنه كورن فليكس وبس طبعا كل يوم تشكيله بس راح تكون من هالاشياء مراح اكلهم كلهم مره وحده ههههههههههههه
    وطبعا راح حبوب الكالسيوم وقت الفطور


    قبل الغدا بساعتين راح اشرب عصير برتقال مع حبه الحديد

    والغدا راح يكون اما ستيك دجاج مكرونه رز ايدام سمك فيليه كباب وهيك شغلات وبحافظ ع اللو فات في الطبخ عموما +سلطه خضرا

    فتره العصر او بعد المغرب وغالبا تكون بعد المغرب لان ولدي ينام اسوي لي حليب وشااي واكل شابوره او اخذ شيبس مع بيره او شي زي كذا المهم سناك حلو ومرتب وما اكثر يعني كيش الشيبس اقسمه مع ولدي

    العشا ساندوشتات تونه او نوااشف او شي خفيف واخذ الفيتامينات


    وقبل النوم كااس حليب داافي او باارد ونووووم

    هذا نظامي

    راح اعتمد كمان ع انس اشبع نفسي عن طريق السوائل الحمد لله ربي يسر لنا وجبنا زمزم فاشربه بكثره وهو يشبع سبحان الله بحاول ادخل المكسرات والفواكه المجففه لاكلي والزبادي بخليه كسناك في نص اليوم يسد الجوع ويفيد الجسم وراح يكون قليل الدسم


    هذا نظامي اتمنى انه يكون صحي :04:

    و ع فكره راح اطر الغي البقوليات من نظامي عشان زوجي والقولون وانا بعد تتعبني هالفتره البقوليات


  4. @ahl_kosh محررة

    #42536350
    اخبااارك ام الامامير وينك محد يشووفك

    وحيالله البنات الجداد واللي سالتني تراي في الخامس 21 اسبووع

  5. كبيرة محررات

    #42538335
    بنات ايش الحبوب اللي تاخذونها بالرابع؟
    كالسيوم وحديد؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.