شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

390

  1. @lolo_2008

    صباح الخير دكتوره
    اناحبيت اسألك
    انا سويت لي خطه للرجيم هالشهر
    وراح ابلش فيها من يوم السبت القادم
    وهي
    اول اسبوع رجيم
    اسمه:9كيلو ب7ايام سمي بالرحمن وادخلي

    4كسات حليب قليل الدسم ويمكن اضافة الشاي او القهوة لهم+السكر الدايت او اسمر
    و3كسات عصير برتقال
    و2كوب زبادي قليل الدسم
    اشرب 4 اكواب شاي اخضر
    ينقص 9كيلو
    اذا تميت اسبوع اخذ يوم مفتوح

    والاسبوع الثاني رجيم :التمر واللبن
    وهو 21 تمره مع 3 كاسات لبن موزعه على طول اليوم
    وشاي اخضر وطبعا يوم مفتوح
    ينقص كيلو باليوم
    الاسبوع الثالث رجيم الكورن فلكس
    وهو كورن فلكس انا افضل ابو ديك مع حليب قليل الدسم وشوي سكر
    ويكون 3 وجبات باليوم
    ينقص 6 كيلو
    ويوم مفتوح
    والاسبوع الرابع اختار رجيم من الي قبل وارتحت عليه واستمر فيه

    عمري 25
    وزني 79
    طولي 165
    متزوجه لم انجب بعد
    ايش رايك اعتمد هالخطه

  2. @alkabl

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ياغاليات يادكتورة انا وزني 75 وطولي 158 ونفس انزل الى 51 مع اني ماتفتح الشهية الا اذا سويت رجيم ويش تنصحيني علشان انزل

  3. @bnt_alryad_11_1

    أهلآين ,
    دكتورة هنادي:)
    أنآ والله عمري 18
    ووزني 69
    وطولي 141 كمايبالي أنحف عشان يكون الجسم مثالي
    وسؤال ثاني:
    أمي تأكل الحبوب النفسية وطبعآ أهي تسوي رجيم وتعمل رياضة
    لكن الوزن يزدد مآينحف يعني المشكلة من الحبوب ولآمن أيش بضبط

  4. @am_khald26

    مرحبا دكتوره ابغى استشيرك انا عملت كذا رجيم واتركه وبصراحه تعبت كثير وابغى انحف وانا كثير وزني زايد ارجوك ساعدينيييييييي انا ابغى انزل وزني ط167 وز98 ساعديني

  5. @layghrk_zmank_1

    السلام عليكم
    احب اسالك دكتوره انا عمري 25 ومتزوجه وليس لدي اطفال طولي 145 ووزني 52 احب اعرف كم الوزن المثالي بالنسبه لجسمي واحب اسال هل شرب الشاي الاخضر له دور في التنحيف علما باني اشرب 3اكواب في اليوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.