شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,008

  1. @aayon_almlkdy عضوة فعالة

    #42704932
    انا متابعتكم يا بنات من زمان
    وبشتري فيتو صويا مدري الاسم صح ولا لا مشكلتي اني اتحمس جدا واسويها اربع ايام ولا خمسه وفي الاخير احط اكس على الفكره تماما
    لان انا حاااااااله خااااااصه مقفله معي القاها من نحفي ولا من صدري المصون
    الحمدلله على كل حال

  3. عضوة فعالة

    #42716370
    touchy26
    انا خايفه اسوي تمارين الاثقال وينشد ويختفي ههههههههههههههههههههههههه ماادري احسها راح تدخل على جوا وتصير زي الرجال ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله يعيييين بس وانا نفسي اجرب حبوب الصويا بس خااايفه ابي تشجييييييع ياسويت ل…
    ليش الخوف حبيبتي
    سوي تماارين الأثقـاال وعطينـاا النتاايج
    وان شاء الله بتوصلين لنتاايج ترضيج
    حبوب الصـوياا ماحصلتـهاا عندنا انا حالياا مستمرة على حبوب الحلبة ونشوف ان شااء الله نتايج حلـوة
    بخبركم بالتفااصيل عقب ان شاء الله

    وحليب الصـووياا في الثـلااجة من يومين ولين الحين ماشربته
    ربي يوفقنـاا ان شاء الله


    عيـون الملكدي
    انتي بعد جربي الحبوب وخبريـناا
    وأنـا بجرب حبوب ثاانية وبخبركم ان شاء الله
    بالتوفيق

  4. عضوة فعالة

    #42716607
    وزن الأثقـاال 10 كيـلو
    ثقلين كل ثقل وزنه 5 كيـلو

  5. @shth2008 عضوة

    #42752616
    انا ما اقصد هذي الاثقال اقصد الاثقال اللي تستخدم في برنامج بنت عذاري لان 5كيلو لكل يد مررررة كثير وقال لي زوجي(كان مشترك في كمال اجسام ) ان العضلة اللي تحسيها بعد التمارين تألمك هي العضلات اللي بتكبر و3 شهور بالراحة تكبرها ويقول لو كبرت صعب مرررررررررة انها ترجع زي اول بالحجم وانا احس مع التمارين عضلة الذراع تشتغل فالخوف انها تتكون لنا عضلات ونصير رجال الله يستر علينا هذا وانا استخدمت بس 2ونص كيلو لكل يد بس حسيتها كثير