شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

455

  1. @maalm_kool

    ويييييييييينك يالبلسم ياخويتي
    بنات انا قلت بسوي ريجم 12 في 12 اللي هو ثلاثه ايام زيادي ثلاث ايام فواكه ثلاث ايام خضار ثلاثه ايام بروتين وطبعا اليوم اول يوم بدأت الصباح اكلت واحد زبادي الي الساعه ثلاثه ونص والصراحه ماقدرت الدوام متعب وبعد العصر انا عندي تحفيظ قران وماقدرت اقاوم الجوع وخربتها واكلت سندوتش جبنه الصراحه اعترف بفشلي وراح ارجع لرجيم الساعه 6 وانا بعد معااااك ملكه بس انتم تشربوا الاناناس حق العلب ولا طازج وجروووووح من جد اتوقع ان وزنك نزل اكثر من 2 كيلو لانه وقت الدوره يزيد الوزن من 2- 4 كيلو
    وهلا وغلا بالاخوات الجدد معانا

    ندااااااااء خاااااااااااص لسجوله ابي دعم معنوي خلااااااااص كرهت نفسي ومو قادره يااختي صاير عندي شحوووم ووجهي تغير صار عندي لغاليغ تحت الدقن والله ياسجوله كارهه عمري بس الحمد لله على الصحه والعافيه ......

  2. @grooh_fy_rooh

    معلمة كوول
    ويييييييييينك يالبلسم ياخويتي بنات انا قلت بسوي ريجم 12 في 12 اللي هو ثلاثه ايام زيادي ثلاث ايام فواكه ثلاث ايام خضار ثلاثه ايام بروتين وطبعا اليوم اول يوم بدأت الصباح اكلت واحد زبادي الي الساعه ثلاثه ونص والصراحه ماقدرت الدوام متعب وبعد …
    الله يسعدك دنيا واخره >>>> ريحتي باالي :26::26:
    الله يريح بالك ويجعلك تنحفين من غير شر وتلاحظين على نفك يارشيقه
    وتنقصين في ذا الاسبووع 4 كيلوو :)

  3. @mlk_ghrfty

    يالبى قلبكم من جد هذولا صقيقات ولا بلاش هيا بنا الى عصير الاناناس والكيوي << ياشين اللغه الفصحى عليك

    معلمه,,ريجيم 12 هذا مرره متعب وبعدين بتردين دبل وحنا مانبغى ذا الشي خليك على التخفيف حتى لو النزول كان بطيئ

    اهم شي الصحه يختي لو راحت ماتتعوض ,والعصير ايه انا كنت اسويه من قبل بس للأسف ماكنت اسوي ريجيم كنت اكل اللي ابي

    يعني مااستفدت شي بس هذي المره ان شاءالله غير مع التخفيف والرياضه اتوقع بننزل بإذن الله ..

    طريقتي علبة عصير اناناس وافضل شي سيزر او الربيع حطيه بالخلاط مع حبتين كيوي << بعد الخلط كنت اصفي العصير عشان حبيبات الكيوي تحرقني في براطمي << براطم اليسا ههههههه

    واختي كمان تحمست معي وتبي تسوي معاي

    اتوقع اني مانزلت لأن الدوره جاتني قبل 4 ايام ومن اول كنت احس بقدومها بس دايم تتأخر اسبوع او 10 ايام

    ان شاءالله هالمره غير

    انا الحين من 6 موقفه اكل ويارب استمر لأني الحين حاسه بجوع الله يستر لأخربها ,,

  5. @ana_alblsm

    سلاااااااااااااااااااام مربع لاحلى رشيقات

    معلمه
    هلا وغلاا
    انا ماشيه على التخفيف وكل طبخي صار بزيت الزيتون اصح واخف واطعمممممممممم


    بعد شويه باكل زبادي لزوم الكرش لانه تخصص اذابة دهون البطن سبحان الله


    وانا معاكم في العصير بس انتظر زوجي يجيب المكونات


    وامممممممممممم

    سجوله
    انا عارفه الشغله يبغى لها صبر وطولة بال
    والرشاقه صعبه واحنا قدها باذن الله
    حتى افكر ماعاد اوزن الا كل شهر مره احسن
    اخاف اتحطممممممممم


    جروح
    شخبار الدوره<<<فضيحه
    انا دورتي صار لها 4شهور تأخر بالاسبوعين والثلاثه
    باخذ بردقوش ويارب تنزل قبل السفر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.