ريجــــيـــــــــــم كـــــــــــافيـــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــه
متابعة النقاش، صفحة 307
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,724- مرحبا
- اب
خلصت الاسامي علي اب
بنات شرايكم بهالريجيم في احد جربه ونحف عليه
الريجيم :
أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ
1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية
2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو
3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون
4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية
5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع
6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك
7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
10 - تفاح
11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية
ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام
بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون
الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب
شحوب ولا يساقط الشعر
وسلامتكم- يسعد الله أوقااااتكم بكل خير يالغوالي ...
تحيه طيبة معطرة لكم بورد الجوري والكادي .. وعسااااها تصلكم وأنتم في أتم الصحه والعافيه ...
لقد تم ترشيح أختنا الغاليه ...& جـــــــــودي &
فتفضلوا يالغوالي بأبدآء آرآئكم .. ولا تنسون ترشحون عضوه ثانيه يالحبايب
ودمتم في حفظ المولى ...
وهذا هو الرابط ...
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2293892
عشق الوفا بنات شرايكم بهالريجيم في احد جربه ونحف عليه الريجيم : أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ 1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي ) تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسي…
انا جربت الداايت ده قبل كده وجااب نتيجه ممتازه معايا وكنت امشي ساعه وشويه رياضه تقريبا خسيت 7 كيلو في اسبوع ...بس اعتقد انه كيمياائي وعرفت بعد كده ان الكيمياائي ده مش صحي
والله يعطيكي العافيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.