ريجــــيـــــــــــم كـــــــــــافيـــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــه

j]اخواتي الفاضلات تحية طيبة انا عني احباط شدييييييييييييد بسبب وزني انا زدت 10 كيلو في 3 شهور اكتشفت ان الغده عندي خاملة وبدات العلاج بس المشكلة اني كل ما ابدا ريجيم ما اكمله حتى السر شريته وما بواظب عليه ممكن دعمكم ومساعدتكم بريجيم يناسب مرضى الغده لان نزول الوزن بطييييييييئ

لي اسبوعين مسويه دايت ومانزلت الا كيلوين وسويت يوم مفتوح ووزنت من بعده لقيت كيلو راجع :(

السلام عليكم ..

عودة جديدة لقسم الدبدوبات ..

مممممم احتاج انقص كــ هدف أول 20 كيلو.. يمديني في 3 شهور أنقص 20كيلو؟..

أول خطوة بداتها:
أشتركت بــ نادي يبدأ من يوم السبت بأذن الله 10/5/1431 الى 8/8/1431 .. واخترت الآت رياضية .. ومدة البرنامج بالنادي ساعة ونصف.. باقي الدايت محتارة أختار أيش ماودي بقاسي ولا ببطيء.. ودي برجيم يوصلني لهدفي الاول ..

ساعدوووني يابنااااات وشجعووني ..

أختكم

ندى

السلام عليكم اختي انا مثلك لي اسبوعين اتبع اصعب انواع الرجيم ولم ينزل وزني ولا كيلو وابحث في المنتدي اسباب عدم نزول الوزن
اريد ان اعرف كل هذا الحرمان والجوع ولم ينزل وزني:44::44::44:لماذا