شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19

  1. @mrs_alahlam_1

    خلي الجهاز يشرف أول
    طالبته من محل وجدا خدماتهم سيئة للآن ماوصلوه لي :(
    كاني ت=ناقصة احد يحط من عزيمتي !

  2. صاحبة الموضوع
    اسيرة الأمل
    عندى من اكثر من سنه وماتمرنت عليه اكثر من 5 مرات 5دقائق من يوم اركب عليه اتعب وانهلك وركبى تذبحنى من الالم ماادرى ليش من كثر مااسمع عن فعاليته اقرر اتمرن عليه واذا ركبت عليه تعبت مين عنده حل
    هلا فيكي عيوني
    اولا لازم تبدأي بالتدريج أول يوم خمس دقائق وثاني يوم 7 وثالث يوم 10 لحد ما تتعودي وخلي درجة الثقل في الجهاز خفيفة جدا حتى ما تتعبي وتحسي حالك طايرة واذا قدرتي لما تبدي تلعبي انقلي الجهاز امام التلفزيون او اعملي اي شي حتى تلتهي وتنسي انك تلعبي هذه نصيحة مدربدتي في نادي اللياقة وان شاء الله تبدي معنا وانتي مرتاحة:)

  4. صاحبة الموضوع
    مرسى الأحلام
    خلي الجهاز يشرف أول طالبته من محل وجدا خدماتهم سيئة للآن ماوصلوه لي :( كاني ت=ناقصة احد يحط من عزيمتي !
    ياعيوني انت لا تاخذي:44: على خاطرك ان شاء الله بيجي الجهاز على خير:icon28: وتبدي معنا:) وتستفيدي بإذن الله بس انتي لازم تتصلي فيهم تشوفي شو صار بالجهاز حتى ماينسوكي!!!!
    بس طمنينا لما يوصلوه...

  5. @mlamh_bnt_khgolh

    يعني ينحف اكتر من تحت فقط لاني سألت االمدربه قالت يحسن قوام الجسم وانا ماابي انحف من تحت اهم شيء فوووق لاني عندي كرووشه وزنوود اما تحت نحيف مو محتاج شيء :44::44::44:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.