تكفون ساعدوني ماعرفت اسوي ريجيم تكفون

حبيبتي سوي رجيم كل ساعتين او 3 ساعات تاخذي توسته سمرا +اي شي من الي موجود بالبيت
طماط خيار,بيض فول ,جبن اي شي بس صنف واحد

ولج كاس عصير باليوم جربيه اسبوع اقل شي تنزلين 2 كيلووو
موفقه

مشكوره حبيبي الله يوفقك
بس حبيت اسالك كم ممكن اكل شرايح توست باليوم كامل
مشكوره ولك الاجر

رفع

فيه رجيم اسمه رجيم التوست والجبن وفيه بنات تقول كل ما جعتي خذي توسته وحده مع لبنه او جبنه ينزل الوزن لكن ما جربته

لكن انا انصحك برجيم السعرات سجلي كل اكل تاكليه واحسبي سعرات الاززمه بيكون رجيم بدون حرمان

شوفي هذا الرابط حلو مره

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2349363

وهذا الرابط روعه بعد يناسبك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2334871

انا بعد انصحك بريجيم السعرات شوفي بعطيك رابط خطير تدخلين وزنك وطولك وجنسك ويعطيك نظام غذائي يناسبك
والنظام صحي وكل اسبوع قيسي وزنك وادخلي نفس الرابط وحطي وزنك الجديد عشان يعطيك نظام جديد يناسب وزنك الجديد
وبكذا تنحفين لأنك اذا بتمشي على نفس السعرات كل اسبوع بيوقف نزول جسمك يارب اكون افدتك واذا فيه سؤال تحت امرك
نسيت اقوللك هذا الرابط اللي بعطيك اياه يقيس احتمالية اصابتك بمرض السكري
http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135