ﬗ▁▂▃▅▆▇★☀二【«ملف كامل عن التغذية في مراحل العمر»】二☀★▇▆▅▃▂▁ﬗ

صاحبة الموضوع 12 مايو 2010

فارسة الوطن

الله يجزاك خير

الجزء الرابع

المشاكل الصحية المصاحبة للحمل :

خلال الحمل يحتاج الجنين للأكسجين , والعناصر الغذائيه كمايحتاج الى التخلص من الفضلات ممايزيد العبء على رئة وقلب الام الحامل.

ويلاحظ ان احداث بعض التغيرات في العادات الغذائية قدي يمكن المرأه

من ان تكون اكثر راحة خلال الحمل,

وذلك بتقليل هذه المشاكل وهي كتالي:

1-غثيان الصباح:

ويستخدم هذا المصطلح للتعبير عن الشعور بالغثيان ,
والذي غالبا يحدث في الفتره الاولى من الحمل,
يحدث في الصباح فقط ولايصحبه قيء ؛
يمكن التخلص منه بواسطة التناول المتكرر
لكمية بسيطة من الطعام ,
بمعنى ان يكون هناك دائما كميه من الطعام بالمعدة.
فاذا كانت المرأه الحامل تصاب بالاجهاد من هذا الغثيان ,
فيمكنها ان تضع بعض البسكويت المالح ( الناشف)
او شابوره بجانب سريرها ,
وان تحاول ان تأخذ بعض القطع قبل القيام من السرير
بـ ربع ساعه عند الاستيقاظ صباحا,
فهذا يجنبها حالة الغثيان طوال اليوم
اما خلال اليوم فيمكنها تناول وجبات صغيره ولكن متعدده
أي من 5-6 وجبات بدلا من 3
على ان تكون منخفضة في الدهن , ويستحسن
عدم تناول السوائل مع الوجبات ,
ولكن يجب تناول العصيرات الطازجه, الماء
والحليب , قبل او بعد الوجبات , وذلك من اجل تغطية
حاجة الجسم من الماء.
كما ان الروائح النفاذه قد تسهم في الشعور بالغثيان
وكذلك تجنب المشروبات التي تحتوي على
الكافيين مثل الشاي والقهوه ومشوربات الكولا,
وعدم التدخين يساعد الأم على تجنب مثل هذه المتاعب ,
ويساعد على حفظ صحة الطفل ونموه سليما معافى.

:26:

2- قيء الصباح:

في هذه الحاله يحدث قيء مره او مرتين في الصباح
عند الاستيقاظ من النوم . واذا تكرر هذا القىء لمرات
عديدة اثناء النهار او الليل, تتحول هذه الحالة
الى حالة اخطر تسمى قياء الحمل وفي هذه الحاله
ينصح بايقاف تناول أي شي عن طريق الفم
ومراجعة الطبيب المختص

:26:

3- اللذع , حمو المعده ( الحموضة) :
تفرز المشيمة هرمون البروجسترون والذي يعمل على
ارتخاء العضلات في كل من الرحم والجهاز الهضمي
ممايؤدي الى دخول الحمض المعدي مرة اخرى
الى الجزء السفلي من المرىء , وهذا يسبب الحرقة
والحمو في المعدة.
واعراض الحرقان والغازات التي تشعر بها المرأه خلال الثلاثه
الاشهر الثانيه والثالثه من مراحل الحمل. والسبب ان طاقة
او سعة المعدة صغيره , وسرعة الهضم تميل الى ان تكون
بطيئه ,وذلك كل مازاد حجم الجنين الذي يزيد الضغط على البطن
ويزيد من مشكلة عدم تنظيم مواعيد الأكل ,
وكثرة استعمال البهارات , وكذلك كثرة احتواء الطعام
على المواد الدهنيه.

ويساعد على تجنب تطور هذه الاعراض :
الاقلال من شرب الشاي
والمشروبات الغازيه
والاطعمه الدهنيه
كما ان تناول وجبات صغيرة متكرره يكون مريحا اكثر
كما ان تناول وجبات كبيره قد تسبب
عسر الهضم قبل الحمل فما لاشك فيه انها تؤدي الى نفس
النتيجه خلال فترة الحمل.

:26:

4-الامساك والبواسير:
وهذا ينشأ من ارتخاء عضلات الامعاء خاصة في اواخر
مرحلة الحمل عندما ينمو ويكبر حجم الجنين
ان تناول غذاء يحتوي على نسبه عاليه من الالياف والسوائل
يساعد على منع حدوث الامساك والتخلص من الفضلات بصورة
طبيعية مريحة
والبواسير تحدث عادة نتيجه الامساك
المتكرر لذلك ينصح باستخدام الحب الاسمر ,
والنخاله ,والفواكه , والخضروات الطازجه ,
والفواكه المجففه , والخوخ او عصيره
بصورة خاصة
ممايساعد على تجنب الامساك.

:26:

5-ارتشاح الانسجة ( الوذمه):

هرمون الاستروجين والبروجسترون يساعدان
على احتجاز السوائل خاصة في الانسجة الضامه
كما ان زيادة حجم الدم قد يساعد على حدوث الارتشاح
ويمكن محاولة تفادي ازدياد رشح الانسجة
خاصة القدمين . وتظهر خطورة احتجاز السوائل ( الوذمه )
عندما يصاحبها ارتفاع في ضغط الدم
ووجود زلال ( بروثين ) في البول.

:26:

6-ظهور الداء السكري:
الهرمونات التي تفرز بواسطة المشيمه لها تاثير مضاد لهرمون
الانسولين .
مما قد يظهر اعراض الداء السكري للحامل وخصوصا في السيدات
اللاتي تنتشر اعراضه في عائلاتهن,
ولذلك خلال مراحل الحمل – لابد للحامل
من اجراء تحاليل بصورة منتظمه لتحديد مستوى السكر في البول
او الدم.

:26:

7- فقر الدم ( الانيميا ):
يزداد حجم الدم في الحامل 50% وكتله كريات الدم الحمراء
تزيد فقط من 20 الى 30 %
وهذا يسبب تفاوتا بين زيادة حجم الدم وعدد كريات
الدم الحمراء , ولهذا تظهر اعراض فقر الدم
وحدوثه هنا يعتبر فسيولوجيآ لانه يحدث طبيعيا نظرأ
للتغيرات في الحمل وقد لايكون ناتجا من عوز الغذاء
ولذلك تزيد مخصصات المرأه الحامل من الحديد الى الضعف.

:26:

8- ارتفاع ضغط الدم بسبب الحمل:
قد ينشأ عن الحمل ارتفاع في ضغط الدم ,
وفي حالة ارتفاع الضغط الطفيف يطلق عليه ماقبل الارتجاع
( التشنج النفاسي )
وتظهر الاعراض بارتفاع في ضغط الدم
وظهر زلال في البول , واحتفاظ الانسجة بالسوائل
وقد تظهر اعراض خطيرة
مثل تشنجات في الفتره الثانيه والثالثه من مراحل الحمل
الثلاثه
الغذاء الجيد وخصوصا المحتوي على كية كافيه من الكالسيوم
قد يمنع او يقلل من هذه الاعراض
ولابد من المراقبه والاشراف الطبي الدقيق حيث ان هذه الاعراض
قد تتلف الكبد والكلى واذا زادت الحاله قد تحدث
وفاة للجنين او الأم ..

:26: