شذا الورد
ابنك ان كان يهضم باقي الخضار والطعام جيدا ما في مشكلة معضم الاطفال وحتي الكبار صعب عليهم هضم الذرة خاصة انهم لا يمضغونها وقشرتها قاسية
ان كان يحب الذرة قدمي الحلوة واطبخيها جيدا ثم اطحنيها قليلا
اما اذا كان يحب البوبكورن لا تقلقي بس انتبهي لا يختنق بالحبوب
وزنه كثير كويس ويحتاج في اليوم 3 رضعات لا تكثري اكثر لانه راح يستغني عن باقي الاكل علي حساب الحليب
عموما يحتاج تقريبا 5 حصص من النشويات
2 من الفواكه
3 من الخضار
2 من اللحوم او البيض البقول او الجبن
2 من الحليب
توزع بين 3 وجبات رئيسية و2 خفيفة سناكس
الفطور:1\4 كوب سيريال مع 1\2 كوب حليب
حبة فواكه
الضهر:قطعة صغيرة من الكيك مع نص كوب عصير
الغذاء:
سلطة مكونة من تونا وبطاطا وجزر مسلوق وقطع جبن شيدر 1 م ص زيت زيتون مقدارها ربع كوب
قطهم من خبز رطب او مقدار ربع كوب من الباستا او الرز او اي نشويات
العصر:زبادي بقطع الفواكه مع ملعقة عسل
او كرواسان مع عسل و1\2 كوب عصير طبيعي محضر في البيت
العشاء:
دجاج اي كانت طريقة تحضيره مع قطعة من التوست او ربع كوب رز او نشويات ويفضل دائما القمح الكامل
1\4 كوب خضروات مشكلة(يفضل دات الاوراق الخضراء) مع حبة طماطم
قبل النوم:رضعة الحليب
يحتاج نص لتر من شرب الماء في اليوم وزيدي اذا كان الطقس حار
قدمي البقوليات علي القل مرتين في السبوع بدل اللحمة
قدمي ثمار البحر والتونا والسمك 3 مرات بالسبوع
قدمي المكسرات المحونة وضيفيها للكيك او المهلبية مرتين بالسبوع غنية بالدهون والفيتامينات التي تساعد طفلك علي النمو الذهني
ابتعدي عن العصائر المحلاة وكثيرة الالوان ولو كتب عليها طبيعي
علمي طفلك شرب الماء بدل العصير التجاري
بالنسبة لللحمية عادة العملية بعد 4-5 سنوات ان كانت غير مسببة اي مشاكل في النوم والنمو
طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها
متابعة النقاش، صفحة 17