طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

1.عمر الطفل وجنسه.
سنه _ انثى


بالنسبة للمشي هناك تفاوت كبير بين الاطفال يتراوح من 11 شهر-18 شهر تقريبا
بعد ها الفترة الطفل يحتاج تحاليل وفحوصات
بالنسبة للتسنين كثير متناسب مع عمرها وهذه علامة جيدة
الوقوف مع السنة طبيعي
لا يوجد مصدر للخوف
وزنه كثير ممتاز بالنسبة لعمرها
بعد السنة تاكل من طعام العائلة مع بعض التعديلات في الكمية والنوعية
الافضل رضعات الحليب 3 مرات لان زيادة المرات تكون علي حساب باقي الاكل
عوديها تدريجيا علي استعمال الكوب المخصص للاطفال للحليب بدل الرضاعة
قدمي بعض الاكل الذي يسهل عليها اكله لوحدها وعلميها من الان كيف تمسك الملعقة والشوكة
قد تستمر 6 اشهر اخري حتي تتعلم جيدا امساكها والاكل بها
ادخلي الاطعمة الممنوعة قبل السنة بالتدريج
مثل البيض الكامل -العسل|-الطماطم-البرتقال-الفراولة-اللوز(مرحي مع الاكل)
بالنسبة للاكزيما ادخلي الاكل الذي ذكرته بحدر وبنسب قليلة ولاحضي اذا لاحضتي ان الاكزيما ازدادت اخري تقديمه لشهر اخر ولاحضي
استخدمي الاسماك غنية بالوميقا 3 و 6 تساعد في علاج الاكزيما
الافوكاتو
اللحوم لاحتوائها علي الدهون
ابحثي عن الاطعمة الغنية بالبروبيوتك probiotics
لوحض ان لها تاثير علاجي لحلات الاكزيما موجودة في الزبادي وحليب الاطفال المدعم
مثال لوجبة طفلك
الصباح الباكر:ا رضعة حليب
الفطور :1\2 كوب سيريال +1\2 تفاحة مبشورة جيدا
1\2 كوب حليب
الضحي: 4 قطع بسكويت مع زبادي
بيضة مسلوقة جيدا
الغذاء:
3 م ك فاصوليا مهروسة بمرق خضار +3 م ك خضار مشكلة
1\2 كوب حليب
1\2 حبة خوخ
العصر:
1\2 كوب عصير (جزر مع برتقال)
1\2 كوب سيريال
العشاء:
1\2 كوب خضار مشكلة بالتونا
او فخدة دجاج مفتته مع الباستا الصغيرة والبروكولي ورشي فوقها جبنة كلها مقدار نص كوب
1\4كوب خشاف من الخوخ الجفف(الاسود اللون) والموز
قبل النوم رضعة حليب

خشاف الخوخ المجفف بالموز
3 حبات خوخ مجفف
1 م ك عصير برتقال
1\2 موزة
2 م ك حليب الاطفال
تخلط في الخلاط وتقدم بالملعقة

جزاك الله خير يادكتوره
حاليا انا استخدم لاريلاك3 مو سيميلاك
والحمدلله خف الأمساك عنه
طيب يادكتوره كم مره استخدمه في اليوم وكم الكميه
معليش تعبتك معي

بسكويت فارليز
من 3الى 4مرات باليوم
120مل في النهار قبل النوم 180مل
عدد الملاعق كل 60مل ملعقه
الكمية مناسبة بس لو تعطيه 3 مرات فقط 180-210 مل يكون افضل علميه يشرب بالكوب خلال النهار
وتدريجيا حتي قبل النوم
ترغبي في زيادة وزنه قليلا اليس كذلك ولاكنه في الحدود الطبيعية وليتناسب مع الطول يكون تقريبا 10.200-10.500 مو فرق كبير
ارفعي من قيمة حصة البروتين
مثلا اضيفي ملعقة حليب لاريلاك اضافية عند تحضير المهليبة الكيك وغيرها
تكسبيه 40 كالوري زيادة
بس لا تزيدي اكثر من ملعقة

نعم دكتوره ارغب في زيادة وزنه حتى يصل الى 10كيلو
ولاكن هل اعطيه كل الرضعات من بيدياشور واترك لاريلاك3
ام اعطيه رضعه واحده من بيدياشور والباقي من لاريلاك
واسفه على ازعاجك

ريم القصيم
الطول تقصدي (38 انش اي 97 سم )والوزن متاثر كثيرا عند بنتك
هذا يدل علي سوء تغذيتها او عادات سيئة في الاكل منذ فترة طويلة وليس حديثا
اذا استمرت بهذا الشكل ستضل دائما اقصر من اقرانها لان النمو الطولي للعضم يتاثر علي المدي الطويل
يمكنك تغيير عاداتها بالاكل
خصصي وقت كافي لها
لا تجبريها علي الاكل بالقوة
احذفي من قائمة اكلها البطاطس التشبس-الحلوة والشوكولا والمشروبات الغازية
امنعي عنها شرب السوائل الا قبل الوجبة بساعة
اكثري من الوجبات الخفيفة الصحية
ساكتب لك مثال لغذاء يوم واحد جربيه واخبريني ماذا تناولت منه من ناحية الكمية
ادخلي السيريال (كورن فلكس ضروري في افطارها) اختاري النوع الذي تحبه قليل السكريات
مثال:
اعطيها شراب kidi pharmaton للاطفال خلال او بعد الافطار يوميا مقدار 7.5 مل يرفع من الشهية ويقوي المناعة
الافطار
قطعة خبز
كوب حليب بالموز او التفاح(1\2 كوب حليب+1\4 تفاحة +1\4 موزة+بشرة 2 لوزة)
الضحي:قطعة توست بالجبن
1\2 كوب عصير برتقال
الغذاء:شوربة خضار بالفريكة واللحم
مقدار1 كوب في زبدية
قدمي معها قطعة خبز القمح الكامل
1\2 كوب حليب
وجبة خفيفة:قطعة كيكة بالجزر
1\2 كوب عصير (حضريه في البيت)
العشاء:مكرونة بالحم المفروم
60 جرام لحمة مفرومة مع 1\2 كوب مكرونة(باستا) ابشري فوقها جبن شيدر او البارميزان مقدار 1 م ك
1\2 كوب حليب بالكاكاو
قدمي الحليب كامل الدسم
كب كيك الجزر
تحضر 10 قطع احفضيها في الفريزر


125 جرام سكربني 1 م ك بايكنج باودر 1 م ص قرفة مطحونة 3 بيضات 150 مل زيت دوار الشمس 1 م ص فانيلا 250 جم (كوب جزر مبشور ناعم) 75 جرام جبن كاسات كامل الدسم 50 جرام سكر ناعم 1 م ص فانيلا 175 جم من الدقيق الاسمر الكامل داتي التخمررشو جوز الطيبت تحضر كاي كب كيك عادي وزعيها علي 10 كب اتركيها 30 دقيقة في فرن 180 درجة


للطبقة العلوية(فروست)غطي بها الكب كيك من الاعلي
زينيها بقطعة مشمش مجفف
قدمي لها قطعة مع حليب او عصير 1\2 كوب بين الوجبات الرئيسية
هذا البرنامج لا يزيد الوزن بس نريدها ان تتعود علي تعدد الوجبات بكميات قليلة
لا تيأسي
قدمي لها شاي من الحلبة والنعنع واليانسون---------يفتح الشهية 1\4 كوب في اي وقت قبل الوجبات بساعة