طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

الله يجزاك ألف خير ويجازيك عنا الجنة يا رب







1.عمر الطفل وجنسه.

سنتين و10 شهور



2.وزن طفلك عند الولادة ووزنه حاليا.

حاليا تقريبا 12







3.ان امكنك عزيزتي ان تزويديني بمحيط رأس الطفل(للاطفال دون السنة والنص) .طول الطفل وسأريك كيفية قياسه.




4.نوع رضاعته طبيعية كانت ام صناعية وكم مرة في اليوم وبالنسبة للصناعية كم ملليمتر من الحليب وكم ملعقة ونوع حليب طفلك. حاليا مايرضع شي فطمته من الرضاعه من شهرين تقريبا كان يرضع بروجروس مره قبل النوم

5. ان كانت عنده مشكلة في الاخراج امساك كانت ام اسهال كم مرة وما لون برازه ورائحته طبيعية ام متغيرة. هل يعاني من الارجاع


احيانا يعاني من الامساك لكن حاليا كل يومين يخرج مرة



ولون برازه احيان احسه طبيعي واحيان يميل للسواد





6.هل يحضي طفلك بساعات نوم كافية وتقديريا كم ساعة في اليوم تقريبيا.

في الليل تقريبا ينام 10 ساعات


7.هل طفلك يعاني من حساسية للحليب اواي صنف غذائي.


مالاحظت شي


8.هل يعاني طفلك من الربو(حساسية الصدر) او الاكزيما (حساسية الجلد)


كان يعاني من حساسية الجلد واحيان الصدرلما يمرض احيانا كان يحتاج اكسجين


9.هل يعاني طفلك من مرض مزمن (مثال السكري---الانيميا--- وغيرها


لا الحمد لله


10.هل يوجد في عائلتك تاريخ وراثي لأي مرض وان وجد ارجو دكر التشخيص الطبي وليس العامي لأختلاف اللهجات وسهولة الفهم ومنعا للألتباس.

السكر في جداته وأختي وجميعهم يستخدمون الحبوب بس امي الفتره الاخيره قالوا لها لازم تستخدم الابر بس هي رافضه


ملاحظه الولد شهيته للاكل معدومه وما ياكل الا بالغصب وكمان ملاحظه فيه شي انه مو مثل الاطفال اللي بعمره عظامه احسها مره ضعيفه مايجري ولا ينطط مثل الاطفال ومن ابسط طيحه يبكي وحتى لما يمشي مشيته جداً بطيئه وهو مشى لما صار عمره سنه وشهرين حاولت اعطيه حلبه بس ماتقبلها والحين متندمه اني فطمته لانه ماعاد صار يشرب حليب وودي ارجع له الرضاعه حاليا استخدم له الفيتامين الهرمي بس مو بانتظام وش رايك يادكتوره ارجع له الحليب وش افضل نوع اناودي يزيد وزنه لاني احس الولد فيه شحوب مره حتى تحت عيونه احس فيه سواد والله يجزاك خير طولت عليك

بالنسبة للوزن كثير كويس
لو تحسي ان ابنك دايما تعبان ويمرض خلينا ناكله اكل يعزز المناعة ويقويها
طيب السؤال شو تاكل بنت ال 15 شهر
نبحث معا عن الاكل الغني بالاتي
1:فيتامين سي وفيتامين اي
2:كاروتينويد
3:زنك
4:بيوفلافينويد
5:سيلينيوم
6:ثوم
7:اوميغا 3
البعض اكيد تعرفي وين موجود والبعض لا
نبدأ من اول القائمة لطفل 15 شهر نختار
1:فيتامين سي افضل الفواكه الغنية به من الاكثر الي الاقل
جوافة-بابايا-الفراولة- الكيوي-الكانتلوب-البرتقال

فيتامين اي:الزيوت النباتية (زيت الذرة-زيت الزيتون)
والحبوب
البيتاكاروتين(البطاطا الحلوة-الجزر-السلق-السبانخ-القرع او اليقطين)
طبعا البيتاكاروتيين تتحول في الجسم لفيتامين أ
وافضل شي فيها ان الجسم يصنع الفيتامين منها متي يحتاج يعني ما تخافي من التسمم بفيتامين أ مثل حالات الجرعة الزايدة من استخدام ها الفيتامين
البيوفلافينويد:موجودة في الفواكه الغنية بفيتامين سي والخضار الملونة اصفر احمر بنفسجي مثل العنب و البلاكبيري(نوع من التوت)
طبعا لابنك استخدمي الطماطم والعنب (اما الفليفلة صعب عليه يهضمها) ممكن تسببله اسهال
بالنسبة للعنب والتوت قدميها عصير فرش احسن وحضريه بالبيت واعطيه بتركيز مثل ما تشربيه انتي ولا تحلي بالسكر
السيلينيوم:
موجود في البيض والشوفان السمك الجبن اللحوم البيضاء والتونا
الوميقا 3 في الاسماك ولوز عين الجمل
بالنسبة لبرنامج التغذية راح ادكر كلمة خضروات او فواكه وانت اختاري من القائمة السابقة الموجود عندك
الحليب يحتاج الي 3 مرات في اليوم 180 مل والافضل تعوديه بالكوب
الصباح البكر:رضعة حليب
الفطور :1\2 كوب سيريال بالزبادي
1\2 حبة موز او تفاح مهروس او بيوريه
الضحي:
قطع من البسكويت(ايضا للتسنين)
مع 1\2 كوب عصير برتقال
الغذاء
4-6 م ك خضار باللحمة(دجاج-سمك- لحمة حمراء)
رضعة حليب
العصر:قطعة
سلطة فاكهة بالرز مقلاحمر واخلطيه مقدار3-4 م ك اذا رغب اكثر
لا تستغربي في المكونات لكنها كثير مفيدة لطفلك
اسلقي العدس الاحمر مع الرز واتركيه جانبا
اخلطي مقدار 6 م ك من عصير البرتقال مع 2 م ك عسل
قشري برتقالتين وانزعي البدور وقطعيها قطع صغيرة جدا واقطعي معها حبتيين كيوي بنفس الطريقة
قدمي منها مقدار 3 م ك والباقي احفضيه في الثلاجة لغذاء اليوم التالي
العشاء:
3-4 م ك خضار مسلوقة
3-4 م ك باستا
3-4 م ك لحمة(استبدليها ببيضة مخفوقة)
رضعة حليب قبل النوم
بالنسبة لفقر الدم اذا كان اقل من 10 تحتاج لعلاج وليس الاكل فقط
ابدئ بالبرنامج الغذائي بعد شفائها من الاسهال
شربيها2 كوب ماء في اليوم علي فترات متقاطعة

هل شخص من قبل الطبيب انه عنده نقص بالكالسيو عامل لين في العظام
اذا لا يعاني من نقص الكالسيوم Osteocare لوحده يفي بالحاجة

مشكوره كتير ان شاءالله حامشي بي نصايحك
معليش غلبناك بس عندي ولد تاني وهذه معلوماته
1.عمر الطفل وجنسه.ولد سنه ونص
2.وزن طفلك عند الولادة ووزنه حاليا.عند الولاده 3.2كج وحاليا 12.2
3.ان امكنك عزيزتي ان تزويديني بمحيط رأس الطفل(للاطفال دون السنة والنص) .طول الطفل وسأريك كيفية قياسه.

طوله 88 سم
4.نوع رضاعته طبيعية كانت ام صناعية وكم مرة في اليوم وبالنسبة للصناعية كم ملليمتر من الحليب وكم ملعقة ونوع حليب طفلك.يشرب حليب بالفراوله كوب صغير في اليوم
5. ان كانت عنده مشكلة في الاخراج امساك كانت ام اسهال كم مرة وما لون برازه ورائحته طبيعية ام متغيرة. هل يعاني من الارجاع لا الحمدلله
6.هل يحضي طفلك بساعات نوم كافية وتقديريا كم ساعة في اليوم تقريبيا. 14 ساعه الي 15 (دكتوره هل عدد ساعات نومه كثيره؟)
7.هل طفلك يعاني من حساسية للحليب اواي صنف غذائي.قبل عملر السنه كان لديه اكذيما ولكن الان الحمد لله انتهت وبعد المرات تظهر خفيف وتختفي
8.هل يعاني طفلك من الربو(حساسية الصدر) او الاكزيما (حساسية الجلد) اكذيما قبل السنه والان انتهت
9.هل يعاني طفلك من مرض مزمن (مثال السكري---الانيميا--- وغيرها لا الحمدلله
10.هل يوجد في عائلتك تاريخ وراثي لأي مرض وان وجد ارجو دكر التشخيص الطبي وليس العامي لأختلاف اللهجات وسهولة الفهم ومنعا للألتباس.