ياربييييه تعبت ابي انحف ابي انحف شسووووووي ياعالم >>لاحد يدخل الا الدبيات فقططططط

الحمد لله ماوصلت مثل ذى باقى عيونى بعاد شوى عن بعظهم

ريمو طلعتى كبر بنتى تعالى والله لطفشك مثل بنتى زايده كم كيلو احس انى جبت لها حاله نفسيه
انحفى يابنت والا ماحد بيتزوجك والابتلبسين ملابس امك الله يخليها
شوفى انا دبدوبه بس يوم كنت بعمرك كان جسمى ملكان <<مداح نفسه
عموما اكرفى بالبيت وابعدى عن الشبسات والشكولا تات والبيبسى والجبنه السائله اعرفكم تحبونها وصدقينى بتنحفين لاتقوليين عندنا شغاله والا انا ماشتغل شغل البنت لنفسها
والحركه بركه
اكيد انتى بالمدرسه شوفى الفطور مهم جدا ماتسويين زى بنتى المحروسه تاركه الفطور وهو اهم شى خذى ساندويشك من البيت وخلى كلام البنات ماحن بزران
وخذى عصير او حليب واللغى خرابيط المقاصف واشربى ماء كثير والاهم ماتطلعى من البيت الا وانتى فاطره فطور محترم ترا الفطور يساعد على الحرق
واذا رحتى البيت غداك خليه بصحن البلاستك المقسم حطى صدر دجاجه احسن من الفخذه مانفخ فخوذكم الا فخذ الدجاج ونسبة الدهن عاليه فيه
وحطى سلطه وكثرى منها بس خلى سلطتك من غير ملح لان الملح يحبس السوائل وحطى بالقسم الثالث رز تقريبا 8 ملاعق اعرفكم تمتون بالكبسات
وحاولى تاكلى فاكهه قبلها بنص ساعه او بعدها بساعه او ساعتين علشان لو اكلتى بعد الاكل مباشره يتخمر الاكل ولا ينهضم فلا زم اعرف اسلوب الاكل الصحيح
وخلى عشائك خفيف تفاحه زبادى او تلغي العشاء وممكن تنوعى طوال الاسبوع ايدامات وخضار وتقللى الدهون لاتحرمى نفسك علشان تنحفى من غير حرمان
خلى اكل الحلويات مره وحده بالاسبوع بس باعتدال من غير افراط ترى بيخرب جسمك لو ماهتميتى وتطلع لك تشققات وانتى بعدك صغيره دهنى جسمك بكريم
جلسوليد او فازليين البنفسج رائع علشان المتن والنحف يجيب التشقق عارفه بنيتى لما بدات تتبع النصائح بدائت تخف وانتى بعدك صغيره والحرق عندكم سريع راح يجيب فايده
الله ينحفك من غير ضرر

:06::06:الصووووور عذاااااااااااااااااااااااب

وش الحل طيب مافي مسابقه بعالم حواء للتشجيع

ماشاء الله اغلبهم زحمه وع وشك الانتهاء:29: مين اللي تفتح موضوع

ودي بمسابقه عشان نتشجع اكثر:icon19:

بسيطة ارجعي كلي مثل ما كنتي تاكلين العام وان شاء الله راح تنحفين..

الله يعينك