طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

شكرا لك
اسأل الله ان يوفقني في مساعدة الامهات

وزن بنتك اذا كان 11 كثير مناسب
بس دائما اسأل الامهات تزويدي بالطول ولكن قليل من يزودني به لان كتلة الجسم تقاس بالطول والوزن وهي اكثر دقة في التقييم
الكاكاو يزيد من امتصاص الكالسيوم الموجود بالحليب حاولي استخدامه ولو في الكيك او الكاسترد
بالنسبة للنكهات الفانيلا والفراولة في الزبادي او الحليب كلها منكهات اصطناعية
حاولي من الان في موسم الفراولة تجمديها ثم تعملي منها صوص جمديه علي شكل مكعبات واستخدمي منه عند الحاجة للخلط مع الحلييب(سموثي) او الزبادي والله طعمته احلي وافيد للبنات وراح يحبوه
بالنسبة للزبادي المنكه الجاهز اتركيه للطلعات فقط
هاي نصيحتي
ما في افضل من الاشياء الطبيعية في كل شئ

خلاص حبيبتي انا نفسي اعرف اذا عندها حساسية للحليب
ان ااستطعت عمل الذي نصحتك به خبريني بالنتيجة

الحين الحمدلله مافيها اسهال
طبيعي
تسوي مره باليوم او مرتين

وزنها كثير كويس

بالنسبة للجفاف استخدمي كريم الترطييب منGentle Naturals baby eczema cream
استخدميه يوميا مرتيين علي الخدود والاماكن الناشفة
بالنسبة للاكل ركزي علي الاغذية الغنية بالزنك فيتامين أ وفيتاميين اي انظري رد 385 صفحة 39
اما البرنامج الغذائي للشهر 11
قدمي الاطعمة الاطعمة الخشنة قليلا وقدمي الاطعمة التي تمسك باليد مثل بعض الخضار المسلوق او الفاكهة مثل الموز او اصابع التوست ليلطقطها وياكلها(خاصة اذا كان في المشاية)
تجنبي قبل السنة:
العسل-الحليب البقري-الفول السوداني واللوز- الكبد(الخروف) الا بكميات قليلة جدا
المحار والقريدس-اضافة السكر والملح
اذا كانت عندك فاكهة حامضة حليها بفاكهة حلوة مثل الموز و الخوخ
الزبادي مع التمر او المشمش المجفف بعد نقعه
عوديه علي 3 وجبات باليوم
مع 4 رضعات حليب كمية الرضعة حوالي من 180 الي 1 كوب( 210 مل)
(لماذا 150 مل فقط)
الصبح الباكر: رضعة حليب
الفطور:سيريلاك 4 م ك مع 4 م ك فواكه بيوريه او 3 تمر مهروس او 1\2 موزة متوسطة
الضحي:رضعة حليب
الغذاء: خضار مع لحمة ورز او مكرونة او خضار بالعدس مقدار 4-6 م ك زيدي ان رغبت كمية اكثر
1\4 كوب كاسترد(محضر بالبيت بصفار بيضة) او مهلبية بالتفاح
العصر:
3-4 اصابع بسكويت الاطفال
1\4 كوب زبادي
العشاء:
خضر بالتونا او السمك 4-6 م ك
مكعبات صغيرة من الاجاص مقدار 4 مكعبات(يأكلها بنفسه)
ماء للشرب
قبل النوم:
رضعة حلييب لاحضي اني ذكرت 3 رضعات حلييب باعتبار ان الكمية 180 مل و الرضعة الرابعة استبدلناها بالكاسترد والزبادي
كاسترد التفاح
حبة تفاح مقشرة منزوعة اللب ومقطعة
1 م ك ماء
رشة خفيفة قرفة
صفار بيضة
1 م ك نشاء
1\2 ----1 م ك سكر
150 مل حليب
يوضع التفاح علي النار حتي يطري مع ا م ك ماء ورشة القرفة مدة 5 دقائق مع التقلييب
ضعي الحليب مع صفار بيضة و 1 م ك نشاء فوق النار مع ا م ك سكر واخلطي حتي يتكثف المزيج
ابعديه علي النار واضييفي له التفاح قلبي وضعيها في كاسيين
الكمية تكفي مرتيين
بالنسبة للماء تقريبا 11\2 كوب خلال اليوم بعد الوجبات
واي سؤال لا تترددي ان شاء الله اقدر افيدك