طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

بالنسبة للاامساك لا ينفع العصير المعلب
اقصد حضريه بنفسك في البيت من نقع للفاكهة في الماء الحار ثم طحنها بالخلاط
نحن نريد الالياف لا الماء والنكهة الصناعية

جزاك الله خير saniora sasi وجعل عملك مضاعفا في ميزان حسناتك يارب
طول بنتي 79 سم
وبالنسبه لشعرها هو ما يتكسر ولا هو مثل الوبر وكمان اختها الان عمرها 6 سنوات تقريبا وكانت كذا خفيفة الشعر والا ماشاءالله شعرها جميييل
وبالنسبه للفيتامينات أنا بدأت أعطيها وكمان عملت لها ابره كال د ب12 اواصل ولا اوقف لاني اشتريت خمس وبأيش تنصحيني من فيتامينات
وبالنسبه للنوم هي فعلا عندها احتقان في انفها وحلقها هذه اليومين والحمدلله من يومين كمان بدأت تتحسن شهيتها وتاكل
وان شاء الله أنا حعمل كل جهدي في أني التزم في النظام الغذائي لها وبعدين أبشرك :)


عفوا دكتوره بس حبيت أذكرك بردي يمكن ما انتبهتي له :)

بالنسبة لولدك عزيزتي وزنه مناسب لعمره(في الحدود الطبيعية)
عدد الرضعات من 4 - 5 رضعات في اليوم مناسبة
:26:لاجل الرضاعة الطبيعية:26:لو امكنني تقديم باقة ورد لك قدمتها في الحال
اهتمي بنوع غذائك ويكون محتوي علي الحديد |(لحوم -خضراوات خضراء اللون)
اكثري من شرب السوائل
لا تتبعي الاعتقاد الخاطئ بان عصير العنب الاحمر ملئ بالحديد علي العكس
فكري في اعطاء ابنك اغذية غنية بالحديد بالاضافة الي فيتامينات تعويضيية اخبريني لو ما تستخدمي فيتامينات ؟؟؟؟
قدمي لطفلك وجبيتين رئيسية
لا تزيدي كمية العصير عن 120 مل في اليوم(لا تعطي المعلب موسم الفواكه غني حضريها في البيت) واحفظي الباقي في مكعبات في الفريزر فكي التجميد وقت اللزوم
يفضل تقديم فاكهة غنية بفيتامين سي مع وجبة غنية بالحديد ليسهل امتصاصه بشكل كبير
المانجو الكانتلوب والبرتقال والكيوي البابايا
البطاطا الحلوة-اليقطين-البروكولي الزهرة
بالنسبة للحديد يوميا قدمي له صنف يحتوي علي
البازيلا-البطاطس-السبانخ-
التفاح-اليقطين-لحم الدجاج-صفار البيض
عصير طبيعي محضر في البيت من التمر او المشمش او الخوخ او الزبيب او البرقوق
مثال لبرنامج يوم واحد
الصباح الباكر:
رضعة حليب
الفطور:
3-4 م ك من السيريلاك حضريه بعصير احد العصائر المذكورة
2 م ك بيوريه تفاح
زيدي الكمية حسب الرغبة
الضحي
رضعة حليب
2-4 قطع بسكويت الاطفال
الغذاء:
3-4 م ك خضار
2 م ك لحمة دجاج مفتتة جدا ومطحونة مع الخضار في الخلاط
2 م ك رز
الكمية كلها تقريبا مقدار 1\2 كوب
90 مل عصير(مثل ما ذكرنا)
العصر:
صفار بيضة +1\4 كوب زبادي
رضعة حليب
العشاء:
نفس كمية الغذاء مع التنويع
واضيفي 1\4موزة او مقدار 2 م ك مهروس اجاص
قبل النوم
رضعة حليب
مثال لوجبة الغذاء
الرز بالخضار والعدس الاصفر


فوائد العدس الاصفر للطفل
يحتوي علي البروتين (منافس للحوم) و الحديد و الزنك و الكالسيوم
فيتامين ب3 المهم لسلامة الجهاز العصبي
يحتوي علي الالياف
المقادير:
1\2 كوب رز
1\4 كوب عدس
3\4 كوب ماء
1\2 كوب من الخضار المشكلة(بروكولي او زهرة-بازيلاء- جزر)
اطبخيها جميعا في مقدارلماء واطحنيها بالخلاط وقدميها لطفلك حوالي 1\3 كوب وزيدي اذا رغب
احتفظي بالباقي في مكعبات في الفريزر