طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

بالنسبة لابنك وزنه مناسب جدا
طبعا لاانصح بالكل قبل الشهر السادس
خاصة مع الحساسية بالصدر
الرضاعة الطبيعية تخفف من اعراض الحساسية عند الرضع وتباعد بين مرات الاصابة لانها توفر مناعة لا يستطيع الحليب الصناعي توفيرها وللاسف
الان تستطيعي تقديم عصيير مخفف بالماء لا تزيدي الكمية عن 120 مل حتي لا تكون علي حساب رضعة مفيدة
وان استغنيتي عنه كان افضل
ابدئي بسيريلاك الرز لانه خالي الجلوتين واتبعي قاعدة 4 ايام لكل صنف جديد(مع بداية الشهر السادس)
ولاحضي لو نتج اي تحسس من طفح جلدي الي اعراض تشبه الربو امساك او اسهال او قئ
ان كان امن يمكنك تجربة صنف اخر كل صنف لوحده لمدة 4 ايام كما قلنا
من الخضار:القرع -الكوسا-الجزر-الافوكاتو-البازيلاء-البطاطا البيضاء والبطاطا الحلوة
من الفواكه الموز -التفاح-الاجاص-الخوخ-الجوافة-المشمش باعتدال-الكانتلوب
من الحبوب:الرز والشوفان
لا تضيفي الملح والسكر
ولا الزيت
طبخ الخضار والفواكه علي البخار(steaming) يكون افضل من الغلي علي النار
واستخدمي الماء المتبقي من السلق لخلط الخضار الا في حالة البطاطا الحلوة او السبانخ
واي استفسار تفضلي

.عمر الطفل وجنسه.
بنت عمر3 سنوات
ولد عمر5شهور
2.وزن طفلك عند الولادة ووزنه حاليا.
بنت2و400 حاليا 12ك
ولد 2و900 حاليا7ك
3.ان امكنك عزيزتي ان تزويديني بمحيط رأس الطفل(للاطفال دون السنة والنص) .طول الطفل وسأريك كيفية قياسه.
4.نوع رضاعته طبيعية كانت ام صناعية وكم مرة في اليوم وبالنسبة للصناعية كم ملليمتر من الحليب وكم ملعقة ونوع حليب طفلك.ولد صناعي3او4 مرات احيانا120ملل 4ملاعق واحيانا 140ملل 5ملاعق بيبيلاك
البنت كوب مرة اومرتين بدياشور
5. ان كانت عنده مشكلة في الاخراج امساك كانت ام اسهال كم مرة وما لون برازه ورائحته طبيعية ام متغيرة. هل يعاني من الارجاع

الولد مرتين الى ثلاث مرات لون ااصفرواحيانا اخضر نادرا بني
البنت كانت تعاني من اسهال بعد ذللك توقف والان تعاني من امساك
6.هل يحضي طفلك بساعات نوم كافية وتقديريا كم ساعة في اليوم تقريبيا.
الولد 13ساعة
البنت 11ساعة
7.هل طفلك يعاني من حساسية للحليب اواي صنف غذائي.
8.هل يعاني طفلك من الربو(حساسية الصدر) او الاكزيما (حساسية الجلد) الولد حساسية الجلد
9.هل يعاني طفلك من مرض مزمن (مثال السكري---الانيميا--- وغيرها
10.هل يوجد في عائلتك تاريخ وراثي لأي مرض وان وجد ارجو دكر التشخيص الطبي وليس العامي لأختلاف اللهجات وسهولة الفهم ومنعا للألتباس.
البنت يمريوم كامل لاتاكل الا شي بسيط واذا قمت بالمحاولة تستفرغ استخدمتلها عدة فاتيح شهية لاتستجيب كما هي مسدودة نفسها عن الاكل منذ ولادتها هكذا لاترضع ولاتاكل كبقية الاطفال تاتيها فترة اسبوع مثلا تتغير وبعدين ترجع

الطول والوزن كويس وحلو
عايزة جلسة طويلة مع ابنك والصبر
اهم شئ يتعود من الان علي تقبل الاصناف الجديدة لانه راح يكون متعب لما يكبر ويصبح في سن 2-4 سنوات وهي سن فرض الشخصية وراح تتعبي معاه كثير
كيف تتعاملي مع طفلك
الصبر
المثابرة لكسر الروتين
يمكنك من الان تغيير عاداته لانه لم يصل لعمر يحدد فيه ما يريد وما لا يريد
تذكري دائما ان الطفل لن يجوع نفسه ابدا سياكل اذا جاع
هو في سن يستطيع فيها مسك الملعقة او الشوكة
ضعي في طبق له من البلاستيك مع ملعقة للاطفال ملونة بالوان زاهية من مكعبات بطاطا حلوة- مع فاصولياء خضراء مطبوخة و شرائح من التفاح المطبوخ طرية و كعبات الجزر المطبوخ والطرية -زهرات البروكولي-
مكعباات من الجبن
ابتعدي عنه بحيث لا تكوني في مجال بصره وراقبيه
اتركي الاكل امامه لفترة طويلة سوف تلاحضي انه يسر بالتعرف علي الاصناف الجديدة لوحده



حضري وجبات بسيطة.

قدمي كمية صغيرة من الاكل في طبقه.

وبهذا اتركيه يطلب كمية اخري من الاكل بعد الانتهاء من الطبق الاول.

لا تكافئيه عندما ينتهي من اكله باي صنف من الحلويات او الشوكولا

شجعيه عندما ياكل اي شئ جديد بكلمات الاطراء فهي محببة للاطفال جدا.

تحدثي خلال الاكل عن الاشياء الايجابية التي يعمله ابنك
لا تجبريه علي تناول اي صنف جديد بالقوة اتركيه يكتشف بنفسه
قدمي له ملعقة بالاضافة الي ملعقتك وليحاول الاكل بنفسه وبمساعدتك
انظري صفحة 45 رد 441 لافكار جديدة من وجبات صحية
مثال لتغذيته
الفطور:
1\2 كوب من الكورنفلكس اختاري النوع الخاص بدون لوز وبدون صويا اذا تعذر اكتفي بالخبز

1\2 كوب حليب
شرائح من الموز
1\2 م ص من العسل

الضحي:
4 قطع بسكويت او شريحة من التوست
جبنة مكعبات مقدار 2 م ك
2 م ك مكعبات كانتلوب

1\2 كوب من الحليب
الغذاء:
شريحة من الخبز
شوربة خضار مع لحمة مفتتة جدا(1\2 كوب)
1\2 كوب من الحليب

العصر:
اومليت بالخضار(بصل مع بروكولي و بازيلا وطماطم) مقدار 1\4 كوب مقطع مكعبات صغيرة
1\2 كوب زبادي
العشاء:
مكرونة باللحم المفروم(اضيفي للحم المفروم مقدار 2 جزر مبشورة واستخدمي الشمرة ان توفرت واستخدمي الطماطم لتحضيير الصوص بدل رب البندورة) وابشري عليها الجبن الشيدر
1\4 كوب من خضار مسلوقة(اتبعي قاعدة ان يكتشف الاكل بنفسه
1\2 كوب من الحليب
ان لم يرغب بالعصير لا باس فليس منه فائدة اذا لم يكن من تحضيير البيت
اقترح عليك ان تجربي معه المهليبة بدل الحليب بعصير الفواكه الطبيعية كتغيير
جربي واخبريني بالنتيجة بعد فترة وليس الان وان احتجت مساعدة لا تترددي
حتي لا يتلوث الاكل اقترح عليك ان تضعي طفلك وقت الاكل في الكرسي المخصص للاكل ليضل المكان محدود عندما يحاول الاكل بمفرده
تخلصي من عادة شرب الحليب خلال النوم لانها جدا مضرة بالاسنان علي المدي القريب
انظري ما ابشع هذه الصورة والسبب الرضاعة خلال النوم
واليك صورة اخري
وانظري نتيجة ** الرضاعة والتسوس

حاولي تعويديه علي استعمال الكوب بالتدريج من الان

وبالنسبة لانيميا الفول اكيد تعرفي الاكل الممنوع فيها ولاكن اليك ما هو ممنوع:
1-الفول
2-جميع البقولييات وحتي الحلبة من ضمن المجموعة
3-الصويا ومشتقاتها
4-الفول السوداني وزبدته
5-الدهون النباتية في الصلبة
6-المنثول-الحلوي المنكهة بالمنثول
غسول الفم-معجون الاسنان-العلكة-
7-السلفات كمادة مضافة او حافضة للاكل
حاولي تقليل السكريات المكررة و شراب الكورن سيروب(مستعمل في البان كيك) والدقيق الابيض لانها تحتاج الي استهلاك الانزيمG6PD
اقرئي قائمة المكونات في اي علبة غذائية
احفظي معك قائمة بالاسماء التالية(باللغة الانجليزية)لانها جميعا ممنوعة عنه مثل
licorice-----fd&c yellow 5-------benzoates---PHT---TBHQ
وهناك ادوية ايضا ممنوعة
والله معك

عند تقديم اي اكل اتبعي قاعدة الاربع ايام بعد ادخال الصنف الجديد لا تدخلي اي صنف اخر لمدة اربع ايام وراقبي علامات التحسس من طفح جلدي اسهال قئ امساك ضيق في التنفس او ازيز في الصدر
وبعدها جربي صنف اخر بنفس الطريقة
لا تخلطي اكثر من صنف في مرة واحدة
ابدئي بملعقة صغيرة او اثنين ثم زيدي الكمية حسب رغبته
قللي من المسافة بين الرضاعة والوجبة حتي يتقبل الاكل
ابدئي بسريلاك الرز لانه خالي الجلوتين
ثم جربي القمح والشوفان
من الخضار:البطاطا الحلوة-البطاطس-القرع(اليقطيين)-الكوسا-البازيلاء-الجزر-
من الفواكه:الافوكاتو-الموز-التفاح-الاجاص-الخوخ-المشمش-البابايا-المانجو(بعض الاطفال عندهم تحسس منها جربي كمية قليلة)
من الحبوب:الرز-القمح-الشوفان
افضلها من الناحية الغذائية هي الافوكاتو-اليقطين-البطاطا الحلوة
بالنسبة للبراز الاخضر هل مع اعطاءه العصير او فقط مع الحليب وما نوعه
ماذا تعطيه شئ اخر منقوع تمر او حلبة؟؟؟؟
ارجو الرد

لا باس امنعيه وبدليه بنوع اخر وراح اسأل واخبرك بأذن الله انا افضل للاطفال نوع ويتابكس بالقمح الكامل