طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

مشكوره

يفضل تقديم الفواكه للاطفال مطبوخة علي البخار الا الموز يمكنك تقديمه بالطريقتين
والافضل ان كان يرفض الفواكه هي خلط النكهات
اختاري مثلا الخضار الحلوة مع الفواكه
مثلاصوص التفاح(التفاح البيوريه)
تفاحة واحدة (اختاري حلوة المذاق)قشريها وانزعي اللب واطبخيها علي البخار مدة 15 دقيقة حتي تطري ثم اضربيها بالخلاط واضيفي لها اما الماء المتبقي او الحليب
وهذه صوص التفاح

وطعمها مثل المعلب خاصة ان قمت بطهي 1\2 موزة معها علي البخار
البابايا

البابايا اختاري منها الناضجة التي قشرتها برتقالية وليست الخضراء لا تضعيها في الثلاجة حتي يكتمل نضجها
تحتوي علي انزيم يساعد علي هضم البروتين
وايضا تزيد من مناعة الجسم
تحتوي علي فيتاميين سي و بي والبيتاكاروتين المهم للنضر
وبعض المعادن
وهي جدا مفيدة للاطفال
طريقة تحضيرها
2 م ك من الشوفان بعد تحضيره فوق النار بالحليب
1 م ك بابايا مهروسة
1\2 موزة مهروسة
اخلطيها معا في الخلاط وقدميها كفطور اثمني ان تعجبه
لا تكثري من البابايا فهي مفيدة للامساك وقد تسبب اسهال ان اكثرتي منها
اليك بعض التوليفات
الموز مع القرع العسلي
الافوكاتو مع الموز
الرز المصري مع الموز
البطاطا الحلوة مع صوص التفاخ او مع الموز
البطاطا الحلوة مع القرع العسلي او مع الجزر
البازيلاء مع الجزر او البطاطا الحلوة
كمية 30 جرام هي كبداية فقط وهي كمية قليلة تساوي 1\8 كوب
يمكن ياكل 1\4 كوب وزيدي حسب الرغبة
بس المكعب الواحد قيمته 1\8 كوب ممكن تحتاجي 4 مكعبات
انا لا افضل المعلبات للاطفال لانها جميعا تحتاج مواد حافظة مهما كانت درجة الامان فيها
اتركيها فقط للزيارات والنزهات ان امكن
لا تعويديه استهلاكها
فلا شئ يضاهي اكل الاطفال المحضر بالبيت بطريقة سليمة

ان كان يطلب الاكل بعد 1\2 او ساعة هذا دليل انه لا يشبع
بعد الوجبة اعطيه رضعة حليب
ان كانت قابليته للاكل جيدة 1\4 كوب يكفيه وزيدي ان رغب
المفروض لا يشعر بالجوع مدة 3-4 ساعات ان شبع
يكفي التعرض للشمس مدة من 5 دقائق الي 30 دقيقة مرتيين بالسبوع حتي ان كنتي في شقة فقط افتحي النافدة واتركي الشمس تقع علي اي جزء من بشرة ابنك راسه او يده او رجله
لا ينفع والنافذة مغلقة
وعندها لا تحتاجي لفيتاميين د
انزعي قشرة التمرة قبل هرسها
انا افضل ان تنوعي في الفاكهة والخضار
لا تلجئي كثيرا الي الخلط اكثر من نوعين لانه لسه يستطعم الاكل الجديد وقد يرفضه
الافضل ان تعطيه عصير خوخ او كمثري او جوافة او رمان او تفاح محضر جميعها بالبيت و مخففة
ان اردتي تقديم البرتقال المخفف اضيفيه لاحد هذه العصائر لا لوحده حتي لا تضره حموضة البرتقال
والافضل ان تؤجلييه

يعطيك العافيه على الرد والتفاعل

وبالنسبه للرضاعه طبيعي تقريبا 80في الميه والباقي صناعي يعني رضعتين في اليوم وبنسبه قليله 120مل واسمه سوبر ميل 2+ميلوبا
وبالنسبه لللاكل اعطيه خضار +رزمسلوق+تمر+بيض حاليا بكميات قليله
اتمنى تعطيني الافضل والانسب لأبني من الفيتامين
وشاكره لك مقدم:26:



مشكوره ياقلبي على هالنصيحه وفعلا صادقه والله يعافي بنتك ان شاء الله
وبالنسبه لموضوع الشقق امين يااااارب عاجل غير اجل:icon33:

ام احلي وردتيين
لا تنزعجي كثيرا ما زلت اري وزنه في المعدل الطبيعي والاطفال يختلفو ومقايسسه لا تدل علي نحف يعني معقول
معدل نمو الطفل الان يعتبر اقل منه عندما كان عمره سنة وايضا كمية الاكل تكون قليلة
فقط قللي من السوائل وبالاحري العصائر لانها تزوده بالسكريات فيشعر بالشبع ولا تعطي الماء قبل الاكل الا بنصف ساعة ولا تقدميه خلال الاكل
لا تجبريه علي الاكل بالقوة والتهديد
لا تحولي وقت الوجبة لساحة حرب
اتركي مسافة 4 ساعات بين الوجبة والاخري وسيشعر بالجوع وياكل
حاولي ان تقدمي له الاطعمة المغذية وليس مجرد نشويات
اتركي امامه كوجبة خفيفة بعض الخضراوات او الفواكه لا تنهريه اذا لعب بها يلعب وياكل لا باس
لا داعي للسيريلاك الان
قدمي له دوائر شيروس من الكورن فلكس يتسلي بها ويأكلها
جربي المهلبية بالفواكه او الرز المصري بحليب وقرفة عند الفطور
او البان كيك بالعسل النحل او العسل الاسود

اعطيه مثلا ياكل فخدة دجاجة بيدية الاطفال يحبو مسكها من العظم ولا تنهريه
قدمي له الاكل كميات قليلة علي 5 وجبات في اليوم
دائما الجئي الي تغيير الالوان والاشكال خلال التقديم
يمكنك تقديم فيتامين رويال طعمه حلو والاطفال يتقبلوه 2.5 مل في اليوم لمدة شهر
واثمني ان اكون افدتك