السلام عليكم كيفكم حوائيات ..
بقولكم معلومه مهمه وانا استفديت منها حيل انا كاني فيني كرش بس مو كبير خفيف والحين في اسبوعين والله انه مافيني كرش ابد بطني لاصق بظهري قسم بالله وعن تجربة كل يوم تعشي زبادي والله الزبادي روووووووووووووعه للكرش وعن تجربه:icon28::icon28:
اليوم افطرت /نص برتقاله+بيضتين مسلوقة
الغداء/فاكهه صنف واحد
العشاء/لحم مشوي+سلطة
يااااااااااااااااارب ننحف بصحه وعافية:)
بناااااااااااات بسألكم في وحده جربت الشمر انا سمعت الدكتور جابر القحطاني يقول اي وحده تسوي رجيم لازم تاكل كل يوم ملعقة شمر عشان يشد الجسم هل في وحده جربت هذا الشيء واستفادت ياليت تقولناااا ...:26:
بالتعاون والاصرار نصل للهدف مع سوسو العسوله فريق الازرق(89-80)
متابعة النقاش، صفحة 667