خدعوك فقالوا ..نصف ساعة رياضة تحقق الرشاقة

لا تكفي نصف ساعة يومياً للتخلص من السمنة والحصول على الرشاقة ، هذا ما أكدته د. مني راداميس أخصائية التخسيس والتغذية العلاجية وأرجعت ذلك إلى أن هناك فتيات أكثر عرضة للسمنة من غيرهن.
وتشير د. راداميس إلى أن كيلو الدهون بالجسم يساوي 7000 سعر حراري ، ولا تكفي 1/2 ساعة رياضة للتخلص من هذه الدهون ، لأن المشي ساعة واحدة يحرق فقط من 200 : 300 سعر حراري ، ولكن يمكن الاستفادة من الرياضة اليومية القليلة تثبيت الوزن كما تعمل على مرونة الجسم والحركة بدون تعب .
بمعني نحتاج لحرق واحد كيلو في الشهر الي مشي سريع مابين ساعة وربع الي ساعة ونصف يوميا
لكي نحرق 250سعر حراري في اليوم بما يعادل 7500 في الشهر= نقص واحد كيلو من شحومنا 0