شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9,350

  1. @bnot_lndn


    الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات

    أكدت دراسة كندية أن التمارين الرياضية اليومية مع تناول الحليب الخالي من الدسم يساعد في إحراق الدهون في الجسم، وزيادة حجم العضلات.

    وأجرى الباحثون في (جامعة ماكماستر) في أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم ما بين 18و30 سنة انخرطوا لأكثر من 12أسبوعاً (5 أيام في الأسبوع) في تمارين شاقة مثل رفع الأثقال.

    وقُدم إلى كلٍ من المشاركين في الدراسة بعد التمارين إما كوبان من الحليب الخالي من الدسم، أو مشروب الصويا مع ما يوازي ذلك من البروتينات أو الكاربوهيدرات.

    حيث تبين أن مجموعة الذين تناولوا كوبي الحليب فقدوا رطلين من الدهون (حوالي الكيلوجرام)، في حين فقد الذين تناولوا مشروب الكاربوهيدرات رطلاً واحداً، فيما لم يفقد الذين تناولوا مشروب الصويا أية دهون.

    كما تبين أن الذين تناولوا الحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروب الصويا، و63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكاربوهيدرات.
    منقول

  2. @ngdyh_hanm

    هلا بنوتة لندن
    للأسف انا مثلك ما اعرف طريقتها
    ياليتني احب الحليب بس ما اقدر اشربه ما يعجبني طعمه ابد خصوصا السعوديه ذاك واللي مثله :(

  3. @alkhnsaaa_14

    ألحليب حلاته فرش و بارد

    بنوته اخلطي الكيوي و الاناناس في الخلاط و شوفي كثافته و زيدي ماي بارد
    انا ما جربت استعملت عصير اناناس جاهز و احط معاه ثلج و ليمون و نعناع

  5. @hnonh2009

    مساء الخير


    يادبدوبات



    نمت 3 ساعات من بعد الفجر وصحيت الساعه 11



    نظفت البيت وشربت كاستين مويه وافطرت 2 بيض مسلوق ونصف برتقاله


    والحين ودي اهجد عظامي احسها تشجنجت



    وادعو لي ان يمر اليوم بخير من غير تخبيص

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.