الجزء(1)
:)الــمــراهــقــة:)
ان الحدود مابين مراحل مراحل الحياه
من سنوات المدرسه الى البلوغ غير واضحه العالم
فمن الصعب تعيين بدء ونهاية كل مرحلة
بوضوح
لعدة اسباب اهمها:
1) التغيرات البيولوجية المؤشرة لبدء ونهاية
المراهقه
لاتظهر بدقة في نفس الوقت لكل شخص.
2) هناك اختلافات واضحه من مراهق الى اخر في
كل من سرعة وكميه التغير الفسيولوجي.
3) التطور النفسي والاجتماعي من بدء المراهقه والبلوغ
التطور والنمو:
هناك العديد من التغيرات الحيويه التي تحدث
في هذه المرحله.
ومثال ذلك:
معدل النمو بزداد في بداية مرحله المراهقه
وكذلك تتغير مكونات الجسم
(نسب الانسجه في الجسم)
كما يكتمل النمو الجنسي في هذه المرحله.
المراهقه المبكره:
المراهق الصغير يشبه في سلوكه تماما الطفل
الكبير في سن المدرسه
وعندما تبدأ احتياجاته الغذائيه والسعرات بالزياده
فمن المحتمل انه يوافق ع اقتراحات يقدمها والداه
وغيرهما من الكبار المهتمين بعادات اكله
ويمكن للأبوين استغلال هذه الفتره لتقديم وجبات
متوازنه بالاضافه الى وجبات صغيره
وذات مذاق مختلف لتساعد المراهق
على الحفاظ على وضعه الغذائي
في صوره متكامله.
المراهقه المتأخره :
في اواخر المراهقة .. تحدث تغيرات في اسلوب
الشاب لانه يجاهد ليصبح بالغآ
وطبيعة هذه التغيرات تؤثر على عادات
اكل المراهق وبالتالي وضعه الغذائي.
ومن اهم الخصائص التي يتميز بها المراهق
هي التوصيل الى الشعور بالذات
الى ان يعرف من هو كشخص.
وعمليه النضج قد تنعكس على عادات الاكل عند المراهق
فقد يرفض اقتراحات ابويه, ويتناسى الفطور
او يرفض تناول انواع معينه من الاكل كطريقة لتأكيد ذاته
اما سلوك ومبادىء اصدقائه ’
فلها تأثير عظيم عليه وعلى اختياراته
لانواع الاكل .. فقد يختار تناول الوجبات السريعه
الجاهزه من الاسواق ’ اذا هذا مايفعله اصدقائه
ويمكن للابوين مساعدة المراهق على المحافظه
على وضعه الغذائي الجيد
ومع ذلك يسمحان له بحرية الاستقلال.
الشعور بالذات:
ان عادات الاكل والحاله الغذائيه للمراهق
تؤثر على تطور شعوره بالذات
فاذا اكل جيدا
وحصل على تمرين كاف
وراحة كافية
فقد يتكون لدية شعور ايجابي حول جسده
ومقدراته وعلى العكس
ان كانت كمية الغذاء غير كافيه
فأنها تؤدي الى نقصان الطاقة
وعدم قيام الجسم بالعمل كما يجب
فتكون النتيجه ضعف تقديره لذاته
المتطلبات الغذائيه خلال مرحلة المراهقه:
يـــتـــبـــع....قريبآ بأذن الله