الله يسلمج هذا الرجيم ما ينفع الدكنور حسن دشتي ينصح فيه برمضان
وانا ودي اطبقه والله لكن ارمضان من يقدر يتبع رجيمم
بعض أنواع المأكولات لوجبات الفطور والسحور:
1) وجبة الفطور:
* 2-3 حبات تمر أو تناول كوب من الروب أو اللبن.
* خبز البر أو الرقاق لعمل التشريبة.
* مرق دجاج.
* 1-2 كوب من السلطة المخلوطة مع عدة اختيارات من السلطة الخضراء مع الزيت والخل، مع التأكد بأن كل صلصات السلطة خالية من السكر.
* جميع أنواع اللحوم المختلفة.
2) وجبة السحور
* الخيار بالكريمة الحامضة.
* أجزاء من الدجاج ، مشوي ، غير مغطاة بالخبز.
* سلطة تونا ، سلطة الدجاج ، سلطة البيض ، سلطة الخضار ، لحم سلطعون (سرطان) أو سلطة الكركند (لوبستر) + مايونيز.
* كرفس مقطع مفروم ، بصل ، كرات ، وبيض مسلوق جيدا عند الرغبة.
حاول الابتعاد بقدر الإمكان من تناول اللقيمات أو الحلويات
نقلا عن موقع الدكتور ..
وان شالله افدتج بشئ
اللي مطبقة رجيم دشتي في رمضان...
متابعة النقاش، صفحة 2