شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,416

  1. @am_ghazy_2

    ummfahd
    الاسم ----ام فهد الطول---- 158 الوزن ---63 الوزن بعد الا سبوع (1)--62 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ 3 ايام رجيم التمر ثم تخفبف لان الرجيم ما ساعدني مع القالون بس برجع له بس بدون البن والحليب هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم …
    حبيبتي الرياضه الكثير تبطئ نزول الوزن لانه انتي ماشاء الله تسويها كثير
    واصلا اكثرهم يقولو نزلي من وزنك اكثر من 10 كيلو للاوزان الكبيروبعدين ابدي رياضه والي اوزانها متوسطه بعد نزول5 وفوق بعدين تسوي رياضه لانه الرياضه تبني عضلات وبنى العضلات ياخد من الوزن
    حاولي تكون رياضتك في اليوم ما تتعدى الساعه او الساعه ونص بالكثير
    وان شاء الله تنزلي اكثر

  2. @hbyt_oanthyt

    اهلين بنات وش اخباركم اشتقتلكم على السريع
    الاسم حبيت وانتهيت
    الطول 153
    الوزن الاسبوع الماضي 59
    الوزن الاسبوع الحالي 58:icon28:
    ماسويت رياضة ولا استخدم اعشاب
    ملاحضاتي الحمد لله الله يتمم على خير

  3. @mady_btfayl

    ummfahd
    الاسم ----ام فهد الطول---- 158 الوزن ---63 الوزن بعد الا سبوع (1)--62 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ 3 ايام رجيم التمر ثم تخفبف لان الرجيم ما ساعدني مع القالون بس برجع له بس بدون البن والحليب هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم …
    السلام عليكم
    انا مبسوطة ان ربي رزقني اخوات مثلكم وكان نفسي اسجل بنادي بس الميزانية ماتساعد فربي رزقني النادي واصلا لما كان المبلغ متوفر ورحت النادي وشفت المنكرات قررت اتركه لله ،،والحمدلله على نعمت النت
    افطرت 2 توست جبن بالتونة وكاسة عصير فواكة مشكلة \وبقيت اليوم فواااااااااكة متنوعة
    ومشيت نص ساعة وعالدراجة 10 دقايق
    ورياضات النادي
    بوكسينق 150 مرة
    التلويح 50مرة شد الزنزد 50 مرة
    تمرين البطن 50 مرة
    تمرين العصا للخصر 50 مرة
    البوش اب 40 مرة (مرة صعب علي )
    تمرين الممؤخرة 50مرة
    دعواتكم لي انحف والله ان امس كانت نفسيتي تعبانة وفكرت اترك الرجيم والرياضة لكن تعوذت بالله من الشيطان وسالت المولى انه مايخيبني،،عندي ولد واللي يشوفني يقول عني خمسة ،،

  4. @am_ghazy_2

    بسم الله الرحمن الرحيم

    نتيجة الاسبوع الاول


    1*لمسة ذوق نزول 1.800 غرام :26:
    2*لامارتن نزول 500 غرام
    3*ام همس نزول 1000 غرام
    4*شاهي وفصفص نزول 600 غرام
    5*ام غازي نزول 600 غرام
    6*تعب قلبي زياده 200 غرام
    7*هوم بلازا نزول 500 غرام
    8*ورده جديده نزول 2000 غرام :icon28::26:
    9*ام جمونه نزول 800 غرام
    10*هدفي لم يتحقق نزول 2000 غرام:icon28::26:
    11*زاد المسير ثابت
    12*روائع الصبر زياده 400 غرام
    13*ام فهد نزول كيلو
    14*حبيت وانتهيت نزول 1000 غرام
    15*ام علاوي نزول 2000 غرام:icon28::26:
    16*روح حواء نزول 800 غرام
    17*غروب ثابت
    مبرووووووووووووك
    يالله عقبال الباقين



    حبايبي ارجو تعبية البيانات كامله على نفس النموذج الموجود في الصفحه الاولى

  5. @am_ghazy_2

    ياحلوات نبي التزاااااااااام
    ونبي نزول
    رمضان على الابواب
    لا تخبصو في الاجازه
    ترى لذة الاكل لحظات ولذة الرشاقه سنوات
    تخيلي نفسك بالعيد وانتي رشيقه
    لاتقولو ثبات ولاتقولو نزول بطئ مع الاصرار والهمه نصل للهدف
    حاولو تقاومو الحلويات خليها مكافئه لكي اخر الاسبوع
    ولو مررررره اشتهيتي كليها في الفطور لانه عندك وقت تحرقينها
    اشربي كوب حليب بالشوكلاته تراه مفيد الشوكلاه البودره الي تجي خام بدون سكر
    خلي فطورك بدري يعني قبل 11 ممتاز وبيني الفطور والغدى 4 ساعات والغدى والعشى 6 ساعات
    حاولي اخر وجبه تكون قبل الساعه 9 او على الاقل قبل النوم 4 ساعات
    العشى الافضل يكون خفيف زبادي او فاكهه
    لا تجمعي الفاكهه مع نشويات او بروتين يعني خلي الفاكه وجبه لحالها او سناك في الضحويه او العصريه
    شرب الماء مهممممم جدا
    على الريق حاولي من 2 الى 4
    قبل الغدى بنص ساعه كاسه الى كاستين وممكن تعصري ليمون عليها
    لاتشربي سوائل مع الغدى وبعد الغدى اقل شي انتظري نص ساعه
    الرياضه قبل الاكل او بعد الاكل اقل شي بعد ساعتين
    حفزي نفسك على الصيام خميس واثنين والايام البيض للتقدر ومنها تعويد للنفس على الصبر وكمان تتعودي على صيام رمضان وزي منتو شايفين النهار طويل والجو الله يرحمنا برحمته
    ادعي بكل وقت ربي ينحفك لانه مهما سوينا من رجيم او رياضه ماراح ننحف الا باذن الله