الاسم
الفطور نص كوب عصير اناناس سيزر + شريحة بريد بر + شريحة جبنة قليلة الدسم
الغدا-سلطة + تونة بالماي ملعقتين
والعشاء : تفاح
بين الوجبات: قهوة أو كوفي مع سكر دايت
تخبيصات
رياضة:مشي
كمية الماي: قد امااقدر اقل شي خمسة
اعتناء بالشعر
اعتناء بالبشرة :
الصيام : لا
المشروبات دافيه : شاي أخضر
ادعولي لي بنااات امس اغمى علي في النادي والله حسيت بالموت وقلت شكله ماينفع لي رياضة عنيفة مشي وبس
ابغى انحححف:06:
سنظل صامدوووووووووووون بعون الله الفريق الأحمر ( 100 فما فوق ) صامدوووووووون
متابعة النقاش، صفحة 222