شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,416
  1. @am_ghazy_2

    تفضلي ياقمر طريقة الردود المتعدده في رد واحد

    اول شي تضغطي على هالعلامه في كل رد موجود بعد ماتختاري الرد وتضغطي عليه بيتحول للاحمر
    بعد ماتختاري كل الردود اخر رد تضغطي على هادي العلامه
    بيفتح صفحة فيها كل الردود الي اختارتيها
    وتبدي تردي على كل رد بعد نهايته في كلمه بالانجليزي بين قوسين تكتبي الرد حقك بعدها
    وبس اذا شرحي مو واضح اعيد
  2. @am_ghazy_2

    هدفي لم يتحقق ياقمر
    عبي لي هاذا الجدول
    الإسم:
    ...............
    الطول:
    ..................
    الوزن قبل المشاركة:
    .....................
    الوزن بعد اسبوع ( ):
    .............................
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    .............................. ....
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    .............................. .....
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    .............................. .........
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    .............................. ......
    أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
    .............................. .........
    .............................. .............................. ......

  3. @am_ghazy_2

    بسم الله الرحمن الرحيم
    توكلنا على الله ويارب الجميع نازل باذن الله

    النتيجه الثانيه

    1*شاهي وفص فص نزول 300 غرام الطول 155 الوزن السابق 59.6 الوزن الحالي 59.3
    2*ام فهد ثابت غرام الطول 158 الوزن السابق 62 الوزن الحالي 62
    3*ام غازي نزول 1000غرام الطول 156 الوزن السابق 55 الوزن الحالي 54
    4*الحارثيه نزول 1500غرام الطول 159الوزن السابق 65.5 الوزن الحالي 64 :26:
    5*هدفي لم يتحقق زياده 300 غرام الطول 155 الوزن السابق 65 الوزن الحالي 65.3
  4. @am_hms888

    هوم بلازا
    يومي الثلاثاء فطوري...قهوة وتمر الغداء....غرفة رز +سلطة زبادي +قطعة دجاجة+نص كوب لبن وخس العصر ...تقهويت مع حبة شوكلا العشاء... خرابيط انا ماتعشيت بس بالواقع ذقت من حمص متبل ورق عنب 3 حبات <<كان عندنا رجال
    يومك حلو حبيبتي
    باذن الله اسمك يطلع شوفي كل الجرايد طلعت الارقام
  5. @am_hms888

    ummfahd
    مرحباا مساء/صبااح الخير يالغاليات الثلاثاء المشي السريع ساعه تمارين الشد للبطن والارداف الدرج نصف ساعه الدراجه الثابته ساعه القرص الدوار15 دقائق التصفيق100مره يومياتي افطرت 2 بيض مسلوقه 12و30 ونسكافيه تغديت قطعتين …
    يومك حلو ماشاء الله
    ورياضتك دايم متميزة ماشاء الله اعطيك 60|60