وٍـآفضيحتآآه وـآخزيآآه زوجي اللي توني متملكـه عليه يقولي ـآنحفي آنجرحت ـآحآسيسي :(
متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
104- الله ينحفك من غير شر يلا شدي حيلك ولاتنسين الرياضه
- ريجيم غلا الاشواق ممنوع فيه الفواكه و هذا غلط و فيه بيض هواي يوصل ل 4 بيضات باليوم و هذا هم غلط
اهم شي الفواكه في الرجيم - اول شي راح ابارك لك الخطوبة
ثاني شي راح اهزئك شوية مو انت قلتي لو تهزئوني
وزنك 107 او 110 وهذا وانت بنت اجل لو تخلفي كم راح توصلي
سامحيني على الكلام هذا حلاة الحرمة وهي متزوجه وعروسه تلبس المخصر والقصير والشفاف قدام زوجها وتبين جمالها انت ايش راح توري الرجال حرام عليك نفسك أولا والعريس تانيا
بعدين مستحيل مو مبين عليك وزنك انت منتي طويلة 160 طولك عادي
اكيد مبين عليك السمنة بقوة نصيحة ابدئي من اليوم وارحمي نفسك
راح اعطيك نظام حلو وما يجوع كثير وراح تنقصي بسرعة كمان ومن اخصائية تغذية
خلال اليوم تاكلي 3 أكواب حليب او لبن او زبادي +4 أكواب عصير طازج بدون سكر+3 حبات شابورة رجيم +طبق سلطة اي نوع وممكن تبولة مع البرغل او فتوش مع الخبز المحمص مره وحده في اليوم
+شوربة أي نوع حتى الشبع مره في اليوم
وممكن تاكلي دجاج مع الشوربة مرتين في الاسبوع
شريحة جبن مره في الأسبوع بس مو في يوم الدجاج
وكثري شاهي اخضر وزنجبيل
وقيسي وزنك بعد اسبوع وادعيلي - اذا لقيتي عطيني لان جتني عين ماصلت على النبي اسوي رجيم واسمن ولا تقولين لاحد انك مسويه رجيم قولي عندي قولون وتعبانه من الادويه طفي العين لا تغلطين غلطتي
- الف مبروووك ياقلبي الله يوفقك ويسخره لك
نصيحه اولاً شوفي وش السبب الي يخلي وزنك يرجع بعد الرجيم
لانه يخرب الجسم يترهل وتطلع الخطوط البيضاء وبتتعقدين في الملابس
والرجيم يا حياتي افطري بر وتغدي عادي مع اهلك بس لاتاكلين الرز اكلي من الدجاج او الحم والسلطه
او الخضار ووو
العشاء فاكه وزبادي او لبن قليل الدسم واشربي شاهي اخضر ..كمون..شمر.. كلها مفيده لرجيمات
ولاتنسين المشيييي والتمارين في البدايه كل يوم وبعد شهر مرتين او ثلاث في الاسبوع مهمممممه لشد الجسم
ووو نسيت اكلي ثلاث مرات زبادي قليل الدسم
ولاتحرمين نفسك من الحلا إذا اشتهيتي اي شي اكلي بكميه صغيره مره في الاسبوع وحاولي تعتمدين على الشوي في بعض الاحيان
هذا نظامي ولله الحمد ما احس بحرمان من الاكل
وجربي طريقة احد الاخوات ملعقه صغيره زيت زيتون مع ماء ..... حالياً بجربها
اتمنى اني افدتك