ريجــــيـــــــــــم كـــــــــــافيـــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــه

الموضوع روعة يسلموا

مشكورة

يا بنات المشي اهم شئ
والاكل خففوا منو او اتجنبوا الاكل الدســــــم

السلام عليكم ورحمته وبركاته اخواتي
انا كنت استمتع قبل ان اسجل في هذا المنتدى بشكل كبير ورائع ولكن مع الاسف اول ماسجلت تقفل معب الصفحات وتعلق
مما جعلني اندم على التسجيل
لكنوجدت نفسي تعلقت بالاخوات فيه من غير ما اراهم او حتى اشاركهن
واتمنى انني انضم الى الكافيه ولا يعود يعلق معاي ثاني
احبكم في الله

#1639 وهايب 7

عضوة فعالة

تاريخ التسجيل: 23-01-2005
المشاركات: 918
لقد شكرت: 7 مرات





المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عشق الوفا
بنات شرايكم بهالريجيم في احد جربه ونحف عليه


الريجيم :
أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ

1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )عجبني الرجيم كم ينحف بالاسبوع
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية
2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو
3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون
4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية
5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع

6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك
7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
10 - تفاح
11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية

ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام
بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون
الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب
شحوب ولا يساقط الشعر





عجبني هالرجيم اختي اذا ماعندك مانع بدخل معك منافسة