آكرررهنيي ><"""" وآكره أبو كل شيء < إنهيآرآت || آدخلو بشآوركم ضروري:(

وش تقوليين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟وش فيها نفسيتك ؟؟؟:35:

يبغي لك اصرار وعزيمه , انا الحمد لله سويت دايت ونزلت تقريبا 15 كيلو من بعد ولادتي ببنتي الثانيه الله يخليها ,, بس بصراحه ما اعتمدت على رجيم معين,, وقفت النشويات والسكريات بس آكل اللحم والدجاج والسمك مع السلطه وكل يوم اغير نوع السلطه حتى ما امل واغير البخه , يوم ايدامات يوم عدس يوم مشوي وغيرهابس ابتعدت عن المقليات,, واشرب شاي اخضر يوميا قريبا نص لتر ,, والاهم من هذا كله المشي جدااااااااااااااااااا مهم تقريبا كل يوم ساعه واذا ما تقدري تطلعي برا اشتركي في نادي او خذي لك سير كهرباءي اذا تقدري .. كنت اتعشى قبل الساعه 7 بشئ خفيف زبادي ولا بيض مشلوق وفاكهه,, صدق في البدايه تعبت لكن الحين الحمد لله فرحااااااااااااااااااااااااااانه رجع جسمي مثل ما كان قبل الحمل والولاده والله شعور رائع ما ينوصف اتمنى الله يسهل لك وتنحفي لأن ما في احلى من الرشاقه

الله يعينج يا قلبي

بس دشتي ماانصحج فيه

شوفيلك اي ريجيم

ريجيم الاخت غلا الاشواق حلو

استخدميه

او ريجيم عذاري

او التمر واللبن

او الكيميائي بس شرط لا تطولين فيه اكثر من اسبوعين

واللهم صلي وسلم عليه